Vågrätt, fullt ergonomiskt grepp på viktskivorna

• Set 115 kg bestående av: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 20 kg
• Hybrid användning vid styrke- och kroppsviktsövningar
  
• Fördelen: handlederna böjs inte vid funktionella viktsövningar
  
• Lätt att lyfta från golvet tack vare greppen
• Ytmaterialet är gummi av högsta kvalitet Robust mot stötar, hållbart, minimalt luktande och fritt från skadliga ämnen med TÜV REACH-certifikat

Träning med skivstång som vanligt

• Du kan använda Dual-Gripper för kroppsviktsövningar och som viktersättning efter skivstångsträning tack vare hålen

Flexibel användning för kroppsviktsträning

• Dual-Gripper viktskivorna är lämpliga för bänkpress, knäböj och tack vare hålen även för en mängd andra styrkeövningar och träningspass
  
• Dual-Grip Plates viktskivorna börjar på 2,5 kg, vilket möjliggör en inkrementell belastning av din skivstång i steg om 5 kg

KROPPSVIKTSTRÄNING INSPIRATION

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Håll en Gripper Plate i varje hand och gå en viss sträcka. Denna övning stärker dina underarmar, axlar, rygg och bålmuskulatur

Gripper Plate Overhead Hold:

• Håll en Gripper Plate över huvudet medan du står upprätt - denna övning tränar dina axlar, armar och bål

Gripper Plate Russian Twists:

• Sitt på golvet och håll en Gripper Plate i båda händerna. Luta dig något bakåt och vrid överkroppen från sida till sida för att träna dina sneda magmuskler

Gripper Plate Hammer Curls:

• Håll en Gripper Plate i varje hand, hållandes på sidorna, och gör hammer-curls - denna övning fokuserar på biceps och underarmar

Gripper Plate Front Raises:

• Håll en Gripper Plate framför dig och lyft den med raka armar till axelhöjd - detta är en utmärkt övning för de främre axelmusklerna

Gripper Plate Squeeze:

• Håll en Gripper Plate mellan båda händerna och pressa ihop den - denna övning tränar dina underarmar och handmuskler

Gripper Plate Lateral Raises:

• Håll en Gripper Plate vid din sida och lyft den sidledes till axelhöjd - detta isolerar de laterala axelmusklerna

Gripper Plate Push-Ups:

• Placera en Gripper Plate under varje hand och gör armhävningar - detta ökar intensiteten av övningen genom att belasta bröstet, axlarna och armarna mer

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Ställ en Gripper Plate på golvet och lyft den som vid en marklyft. Håll positionen under en viss tid för att stärka ditt grepp, underarmar och hela kroppen

Gripper Plate Leg Raises:

• Håll en Gripper Plate mellan dina fötter och lyft dina ben rakt upp i luften för att träna dina magmuskler

Artikel-ID