Bodybuilding

1. Vad kännetecknar en bänk för bodybuilding?

Dessa bänkar är särskilt robusta, ofta med hög belastningskapacitet (t.ex. upp till 700 kg) och designade för intensiv träning med tunga vikter.

2. Varför är en speciell bänk för bodybuilding bra?

Den ger maximal stabilitet och säkerhet vid hög träningsvolym – ett måste vid tunga bänkpressar eller supersets.

3. Vilka övningar är vanliga vid bodybuildingträning på bänk?

Klassiker som platt, lutande eller negativ bänkpress, hantelflyes, French Press, Skull Crushers eller Arnold Press är standard.

4. Är justerbarhet viktigt även här?

Ja, för riktad muskelväxt måste vinklar kunna varieras – till exempel för att isolera specifika delar av bröstet eller för att rikta belastning mot axlarna.

5. Vilka extra redskap kompletterar en bänk i ett bodybuildingupplägg?

För ett komplett bodybuildingupplägg rekommenderas en kombination med ett power rack för säker träning, spotterarmar för träning utan partner, ett komplett set med hantlar och skivstänger samt tillbehör som en curlbänk eller benmaskin – beroende på träningsmål och fokus.