KettleBells

1. Vad är kettlebells?

Kettlebells är runda vikter med ett integrerat handtag som används för funktionell träning av hela kroppen. De möjliggör en mängd olika övningar som stärker styrka, uthållighet och rörlighet.

2. Vilka fördelar har kettlebells?

Kettlebells förbättrar bålstabilitet, koordination och kondition. Genom dynamiska rörelser aktiveras flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen effektiv och varierad.

3. Vilka övningar kan man göra med kettlebells?

Vanliga övningar med kettlebells är swings, goblet squats, Turkish get-ups och snatches. Dessa övningar stärker hela kroppen och förbättrar den funktionella konditionen.

4. Hur väljer man rätt kettlebell?

Valet av vikt beror på träningsnivå och mål. Nybörjare bör börja med lättare vikter och öka gradvis. Det är viktigt att kontrollera greppets kvalitet och materialets utförande.

5. Vilka fördelar har träning med kettlebells?

Träning med kettlebells förbättrar styrkeuthållighet, bålstabilitet och rörlighet. Kombinationen av styrka och konditionsträning engagerar hela kroppen. Kettlebellträning främjar också koordination och bygger funktionell styrka för vardagen.