Power Bands

1. Vad är motståndsband?

Motståndsband är elastiska band som används inom fitness för styrka- och rörlighetsträning. De möjliggör övningar som tränar olika muskelgrupper och varierar träningsintensiteten.

2. Vilka fördelar har motståndsband?

De främjar muskelstyrka, flexibilitet och stabilitet. Tack vare sin mångsidighet kan de användas både på gymmet och hemma. De är också platsbesparande och kostnadseffektiva.

3. Vilka typer av motståndsband finns?

Det finns loop-band som är som slingor och tube-band med handtag. Motståndsnivåerna varierar beroende på material och bandets tjocklek.

4. Hur väljer man rätt motståndsband?

Valet beror på träningsmål och fitnessnivå. Nybörjare bör börja med lättare band och successivt öka. Det är viktigt att tänka på materialkvalitet och tillverkning.

5. Vilka övningar kan man göra med motståndsband?

Motståndsband passar för knäböj, utfall, axelpressar och stretchövningar. De kan också användas för att stödja chins eller som extra vikt vid andra övningar.