Roddmaskiner

1. Vad är en roddmaskin?

En roddmaskin är ett träningsredskap som simulerar roddrörelsen. Den används för en effektiv helkroppsträning som aktiverar nästan alla större muskelgrupper. Förutom att stärka musklerna förbättrar den den kardiovaskulära konditionen och ökar uthålligheten. Tack vare den flytande rörelsen är den särskilt skonsam mot lederna och passar människor på alla träningsnivåer.

2. Vilka fördelar har en roddmaskin?

Träningen på en roddmaskin kombinerar styrka och kondition, vilket ökar kaloriförbrukningen. Den tränar rygg, axlar, ben och bål samtidigt och förbättrar både hållning och koordination. Dessutom är träningen mycket ledvänlig eftersom den inte innehåller belastande stötmoment.

3. Vilka typer av roddmaskiner finns det?

Det finns olika modeller som skiljer sig åt genom sitt motståndssystem:
• Luftmotstånd: Skapar motstånd med en fläkt som ökar i takt med dragstyrkan. Perfekt för intensiva pass.
• Magnetmotstånd: Använder magnetfält för jämn och tyst gång. Lämplig för hemmaträning.
• Vattenmotstånd: Simulerar riktig rodd med en vattentank. Ger en realistisk och jämn roddkänsla.
• Hydrauliskt motstånd: Kompakta maskiner med hydraulcylindrar. Platsbesparande men mindre naturlig rörelse.

4. Vad ska man tänka på när man köper en roddmaskin?

Viktiga faktorer är motståndssystemet, stabilitet och byggkvalitet samt maximal belastningskapacitet. En bekväm sits, halkfria fotstöd och rätt storlek är avgörande för komforten. Dessutom bör man beakta träningsprogrammen och hur mycket plats maskinen tar, särskilt för hemmabruk.

5. Är roddmaskiner lämpliga för nybörjare?

Ja, roddmaskiner passar utmärkt för nybörjare eftersom de erbjuder individanpassad träning. Tack vare den låga ledbelastningen och möjligheten att variera intensiteten kan man starta på ett säkert sätt. Det är dock viktigt att lära sig rätt teknik för att undvika skador och maximera träningseffekten.

6. Varför är en roddmaskin så effektiv?

En roddmaskin ger en mycket effektiv helkroppsträning där upp till 80–90 % av muskulaturen arbetar samtidigt. Den kombinerar styrka och kondition och leder till hög kaloriförbrukning.

7. Vilka motståndssystem erbjuder ni?

Vi erbjuder två alternativ av motståndssystem. Vår CarbonRow har rent luftmotstånd, medan MagnaRow kombinerar luftmotstånd med extra magnetmotstånd. Med den kombinerade maskinen kan du även fokusera på styrkeuthållighetsträning.