Hantlar

1. Vilka typer av hantlar finns det?

I vårt sortiment finns olika varianter av hantlar för olika träningsbehov:

Fasta hantlar: Hexagon, polyuretan och runda hantlar PRO

Justerbara hantlar: Quad (antingen 20 kg eller 36 kg) samt L1 Olympia, en hantel med 50 mm fäste för användning med viktskivor.

2. Vad är skillnaderna mellan de fasta hantlarna?

Hexagon-hantlar: Med sexkantigt huvud, PVC-belagda. De förhindrar att hanteln rullar iväg, skyddar golvet och ökar säkerheten i träningsområdet.

Polyuretan runda hantlar: Stålkärna med högkvalitativ PU-beläggning. Luktneutrala, reptåliga och hållbara – perfekta för regelbunden användning hemma eller i studion.

Runda hantlar PRO: Också med stålkärna, men tillverkade i den mer avancerade CPU-processen. Därmed särskilt motståndskraftiga, extremt hållbara och med ett exklusivt utförande. De lämpar sig framför allt för professionell och intensiv studioanvändning.

Hexagon PRO: Också tillverkade i CPU-processen och därmed den högsta kvalitetsnivån bland Hexagon-hantlarna. De kombinerar maximal hållbarhet med högkvalitativt utförande och är perfekta för permanent användning i professionella träningsmiljöer.

3. Vad är justerbara hantlar?

Justerbara hantlar (Adjustable Dumbbells): Med dessa hantlar kan du själv anpassa vikten genom att lägga till eller ta bort viktskivor på en stång. De är billigare och mer platsbesparande än ett helt set med fasta hantlar. Viktskivorna säkras med låsskruvar eller hantellås.

4. Vilka vikter behöver jag som nybörjare med hantlar?

Det beror starkt på den individuella styrkenivån. För isolationsövningar som bicepscurls eller sidolyft räcker det oftast med 2,5 till 10 kg. För sammansatta övningar som utfallssteg eller bänkpress är 10 till 25 kg lämpligt till att börja med. Med ett set från 2,5 till 25 kg är man som nybörjare i de flesta fall utmärkt utrustad och kan göra träningen mångsidig.

5. Är justerbara hantlar lämpliga för nybörjare?

Ja, justerbara hantlar är mycket väl lämpade för nybörjare. De erbjuder många viktmöjligheter i ett enda set, så att man inte behöver köpa flera fasta hantlar i olika viktsteg direkt. L1 Olympia-setet eller Quad 20 kg-varianten lämpar sig utmärkt för att börja.

6. Hur förvarar jag fasta hantlar bäst?

Vi erbjuder olika ställ för säker och platsbesparande förvaring av hantlar. Hellhound är ett trevåningsställ med tre raka hyllor, perfekt för Hexagon-hantlar. För runda hantlar finns speciella hyllor med skålar som förhindrar att de rullar fram och tillbaka – antingen för 10 eller 20 hantlar. Dessutom kan man i våra R8-system integrera ytterligare förvaringshyllor , så att hantlar kan förvaras direkt i racket.

7. Hur förvarar jag justerbara hantlar bäst?

För våra Quad justerbara hantlar erbjuder vi ett rullbart förvaringsbord. Detta möjliggör en säker och platsbesparande förvaring, underlättar hanteringen under träningen och ser till att hantlarna alltid är inom räckhåll.

8. Räcker hantlar för att träna effektivt?

Hantlar är essentiella för överkroppsträning: de möjliggör fria rörelser, jämnar ut obalanser och tränar både stora och små muskler riktat. Särskilt i kombination med en bänk, som B6 Decline, kan övningar som bänkpress, axelpress eller rodd utföras optimalt.. Från en viss träningsnivå rekommenderas en skivstång , eftersom man då kan lasta på tyngre vikter för grundövningar som knäböj eller marklyft.

9. Hur sköter jag mina hantlar?

Regelbunden avtorkning: Torka av svett och smuts med en fuktig trasa efter träningen för att undvika rost och lukt.

Kontroll av låsen: Kontrollera regelbundet på justerbara hantlar att låsen sitter fast.

Gummerade hantlar: Kan i början avge en gummilukt. Att vädra under de första veckorna kan hjälpa.

10. Vad är skillnaden mellan runda och Hexagon-hantlar?

Hexagon-hantlar har en sexkantig form och rullar därför inte iväg, vilket är särskilt fördelaktigt på ojämnt golv. Dessutom lämpar de sig bra för övningar som armhävningar med hantlar.

Runda hantlar är mer kompakta och totalt sett smalare, vilket framför allt är behagligt vid höga vikter, eftersom de tar mindre plats och är lättare att hantera. Att runda hantlar kan rulla är en fördel i vissa träningssituationer, till exempel vid enarms hantelrodd: man rullar hanteln under en bänk som B4 för att byta arm.

11. Var ligger fördelen med kettlebells jämfört med hantlar?

Kettlebells erbjuder tack vare sin särskilda form avgörande fördelar jämfört med hantlar. Det förskjutna greppet förflyttar tyngdpunkten, vilket möjliggör funktionella rörelser, svingövningar och helkroppsträning. Så förbättras inte bara styrka, utan också koordination, stabilitet och explosivitet.

Hos ATLETICA hittar du kettlebells i olika set, så att du kan anpassa din träning individuellt och kontinuerligt öka.