Powerliftingbälte & vaddering

1. Vad används ett powerliftingbälte till?

Ett powerliftingbälte stabiliserar bålen vid tunga grundövningar som knäböj eller marklyft. Det ökar det intra‐abdominala trycket och skyddar ryggraden, vilket gör att du kan lyfta tyngre vikter säkert och kontrollerat.

2. Vilka fördelar ger ett lyftarbälte vid styrketräning?

Ett högkvalitativt lyftarbälte förbättrar hållningen, stödjer core‐aktivering och minskar skaderisken vid maximal belastning. Speciellt inom powerlifting, bodybuilding och funktionell träning är det ett värdefullt hjälpmedel.

3. Vilka skillnader finns det mellan powerliftingbälten?

Det finns modeller med spaklås, spänne eller kardborrefäste. Spak‑ och spännesmodeller ger särskilt hög stabilitet, medan kardborrebälten är mer flexibla och snabbare att ta på – idealiska för funktionell träning.

4. När är paddar eller nackrullar lämpliga vid styrketräning?

Paddar (t.ex. för skivstång) skyddar nacke och axlar vid tunga knäböj eller hip thrusts. De förhindrar tryckmärken, ökar träningskomforten och passar särskilt nybörjare eller personer med känsliga axlar.

5. Hur hittar jag rätt storlek på ett powerliftingbälte?

Storlekarna baseras på midjemåttet. Mät midjan i neutralt läge (inta inte in magen) och välj modell enligt vår storlekstabell. Ett välpassande bälte ska sitta tajt men inte hindra andningen.