Biceps- & tricepsgrepp

1. Vilka handtag är lämpliga för biceps- och tricepsövningar?

För effektiv armträning används framför allt SZ-handtag, raka stänger, V-handtag, tricepsrep och ergonomiskt utformade draghandtag. Dessa möjliggör målinriktad belastning av biceps och triceps vid kabelmaskiner och träningsstationer.

2. Vad är skillnaden mellan ett V-handtag och ett tricepsrep?

Ett V-handtag ger ett fast, parallellt grepp för kontrollerade tricepspressar, medan ett tricepsrep ger större rörelsefrihet och även kan användas för att aktivera biceps eller axlar – särskilt vid enarmade eller varierade rörelser.

3. Är handtagen kompatibla med alla kabelmaskiner?

De flesta biceps- och tricepshandtag har standardiserade karbinhakar och är kompatibla med nästan alla vanliga kabelmaskiner och träningsstationer. Utförlig information finns i respektive produktbeskrivning.

4. Vad bör man tänka på vid köp av handtag för biceps och triceps?

Viktiga faktorer är halkfritt grepp, högkvalitativa material som kromat stål eller gummi, säker fastsättning med karbinhake och god ergonomi. Beroende på träningsmål kan det vara bra att välja mellan fasta handtag, roterande varianter eller flexibla rep – för ett effektivt och ledvänligt armträningspass.

5. Vem har nytta av specialiserade biceps- och tricepshandtag?

De är perfekta för alla som vill öka armvolymen, förbättra muskelisoleringen eller minska belastningen på lederna vid dragövningar – från ambitiösa nybörjare till professionella användare på gym eller i hemmagym.