Butterfly-maskiner

1. Vad är en butterfly-maskin?

En butterfly-maskin är en styrketräningsmaskin för isolering av bröstmusklerna. Genom att föra armarna samman framför kroppen aktiveras särskilt stora bröstmuskeln (pectoralis major) samt axlar och främre deltamuskler.

2. Vilka muskler tränas vid butterfly-träning?

Främst bröstmusklerna, särskilt den inre delen. Sekundärt arbetar axlar (främre deltar) och biceps som stabiliserande muskler.

3. För vem passar butterfly-maskinen?

Den passar nybörjare, avancerade och bodybuilders – särskilt när man vill isolera bröstmuskler eller träna säkert med en guidad rörelse utan fria vikter.

4. Hur skiljer sig träning på maskinen från fria övningar som flyes med hantlar?

Maskinen erbjuder en guidad rörelse som förenklar tekniken och minskar skaderisken. Fria vikter kräver mer stabilisering men isolerar mindre.

5. Vad bör man tänka på vid köp?

Tänk på en ergonomisk sittställning, justerbara armpositioner, smidig mekanik och en stabil konstruktion – för effektiv och säker rörelseutförande.