Langhanteln

1. Was ist eine Langhantel?

Eine Langhantel ist eine stangenförmige Hantel, meist 1,80 bis 2,20 Meter lang, mit Aufnahmevorrichtungen für Gewichtsscheiben an beiden Enden. Sie ermöglicht Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken und wird im Krafttraining und Gewichtheben eingesetzt. Langhanteln sind vielseitig, fördern den Muskelaufbau und eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

2. Welche Arten von Langhanteln gibt es?

Langhanteln unterscheiden sich je nach Trainingsziel, Aufbau und Spezifikation. Zu den gängigsten Typen zählen:
• Gewichtheber-Langhanteln: Entwickelt für olympisches Gewichtheben, meist mit IWF-Markierungen, hohem Flex (Whip) und rotierenden Hülselementen.
• Powerlifting-Langhanteln: Robuste Hanteln mit IPF-Markierungen, weniger Flex und besonders griffiger Rändelung – ideal für Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.
• Allround- oder Trainingshanteln: Vielseitig einsetzbar für Functional Training, Kraftzirkel oder allgemeines Fitnesstraining – oft mit Kombi-Markierungen.
• Technik- oder Einsteigerhanteln: Leichtere Varianten mit geringerem Durchmesser oder Kunststoffummantelung – ideal zum Technikaufbau oder für Anfänger.
Je nach Bedarf variieren die Hanteln in Belastbarkeit, Rändelung, Griffdurchmesser und Lagerungssystem. Die richtige Wahl hängt von deinem Trainingsfokus und Niveau ab.

3. Welche Vorteile bieten die Langhanteln?

Die Langhanteln von ATLETICA zeichnen sich durch hochwertige Materialien, präzise Verarbeitung und Langlebigkeit aus. Sie sind für verschiedene Trainingsarten optimiert und bieten durch ihre spezifischen Markierungen und Belastbarkeiten ein sicheres und effektives Trainingserlebnis.

4. Sind die Langhanteln für Anfänger geeignet?

Ja, insbesondere die Sigma Langhantel wurde speziell für Einsteiger entwickelt und bietet dennoch die hohe Qualität, die für ein effektives Training erforderlich ist. Sie ermöglicht einen sicheren Einstieg ins Krafttraining.

5. Wie pflege ich meine Langhantel richtig?

Um die Langlebigkeit Ihrer Langhantel zu gewährleisten, sollten Sie sie regelmäßig mit einem trockenen Tuch reinigen, um Schweiß und Schmutz zu entfernen. Gelegentliches Ölen der Lagerstellen kann Rostbildung verhindern und die Beweglichkeit erhalten. Lagern Sie die Hantel trocken, um Korrosion zu vermeiden.