Funktionelles Training und Gruppenfitness: So setzt du es professionell um | ATLETICA

Funktionelles Training und Gruppenfitness zählen zu den stärksten Wachstumstreibern im Fitnessmarkt. Von kleinen Boutique-Studios bis zu Großanlagen setzen immer mehr Betreiber auf ganzheitliche Be...

Cellulite: Was ist das und wie wird man sie los? | ATLETICA

Cellulite loswerden: In diesem umfassenden Guide erklären wir, was Cellulite genau ist, welche Ursachen sie hat und welche Trainings- und Ernährungsstrategien tatsächlich helfen. Dabei setzen wir a...

Indoor Cycling: Das ultimative Workout? | ATLETICA

Indoor Cycling Workout erlebt seit einigen Jahren ein echtes Comeback – nicht nur in Fitnessstudios, sondern vor allem in den eigenen vier Wänden. Spätestens seit dem Boom von Home Gyms und der Suc...

Workout der Woche: 20 Minuten Bein- & Po-Burner mit Mini-Band | ATLETICA

Ob knackiger Po, stabile Knie oder starke Beine – mit diesem intensiven 20-Minuten Bein- & Po-Burner mit Mini Band Workout bringst du dein Unterkörpertraining aufs nächste Level. Ideal für zuha...

Hüftschmerzen Übungen: Top 5 zu einem schmerzfreien Körper | ATLETICA

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Abnehmen und Muskeln aufbauen: Geht das wirklich? | ATLETICA

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Workout der Woche: 30 Min. Hüftbeuger Workout für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft | ATLETICA

Ein verkürzter oder schwacher Hüftbeuger kann Rückenschmerzen, Hüftprobleme oder Haltungsfehler begünstigen. In unserem „Workout der Woche“ stellen wir dir ein effektives Hüftbeuger Workout vor, da...

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Wer Muskelkater vorbeugen will, braucht keine Wundermittel – sondern ein durchdachtes Training, kluge Regeneration und passende Tools. Mit einem strukturierten Warm-up, progressiver Belastung, gezi...