TRAINING BLOG
Dein Wissenstool für Training, Ernährung und Equipment - mit Tipps, Workouts und Insights rund ums Kraft-, Ausdauer- und Functional Training.
Beintrainingsplan: So baust du starke, definierte Beine auf | ATLETICA
Ein strukturierter Beintrainingsplan sorgt nicht nur für mehr Muskelmasse an Oberschenkeln, Waden und Gesäß, sondern schützt auch vor Verletzungen, stabilisiert das Kniegelenk und verbessert sportl...
Die Auswahl der richtigen Fitnessgeräte für dein Fitnessstudio ist eine entscheidende Entscheidung, die sowohl die Sicherheit deiner Mitglieder als auch die langfristige Rentabilität deines Studios...
Spagat lernen: 5 Schritte zum perfekten Split | ATLETICA
In diesem Artikel zeigen wir dir die 5 wichtigsten Schritte, die dir helfen, den perfekten Split zu erlernen. Mit gezielten Dehnübungen und einer schrittweisen Annäherung wirst du deinen Körper auf...
Handstand lernen: So gelingt es am schnellsten! | ATLETICA
Der Handstand ist eine der faszinierendsten Körperübungen, die nicht nur Kraft, sondern auch Balance, Koordination und Kontrolle erfordert. Er ist ein Highlight in jeder Trainingsroutine und eine p...
Workout der Woche: 30 Min. Beckenboden-Übungen für Frauen | ATLETICA
In diesem Artikel stellen wir dir ein 30-minütiges Beckenboden-Übungen für Frauen vor, das speziell für Frauen entwickelt wurde. Es hilft dir, deine Kernstabilität zu verbessern, den Beckenboden zu...
Bauchfett verlieren: 5 Übungen für eine schlanke Linie | ATLETICA
In diesem Artikel stellen wir dir 5 effektive Übungen vor, mit denen du gezielt Bauchfett verlieren und deine schlanke Linie stärken kannst. Entdecke die besten Bewegungen, die deinen Körper straff...
In der Fitnessbranche gibt es eine klare Tendenz hin zu Boutique-Fitnessstudios, die sich durch maßgeschneiderte Fitnesserlebnisse und exklusive Dienstleistungen auszeichnen. Diese Studios bieten i...
Rückenmuskulatur: Die Top 5 Übungen | ATLETICA
Eine starke Rückenmuskulatur ist nicht nur wichtig für eine gute Haltung, sondern auch für die Vermeidung von Rückenschmerzen und die Verbesserung deiner Körperkraft. In diesem Artikel stellen wir ...
Warm Up: Die Top 5 Aufwärmübungen für ein effektives Training | ATLETICA
Ein effektives Warm-up ist entscheidend für ein erfolgreiches Training. Es bereitet deinen Körper auf die bevorstehenden Belastungen vor und reduziert das Risiko von Verletzungen. In diesem Beitrag...
Die besten 5 Übungen für einen flachen Bauch | ATLETICA
Ein flacher Bauch ist für viele ein Ziel im Fitnessbereich – doch wie erreichst du dieses Ziel effektiv? In unserem heutigen Blogbeitrag zeigen wir dir die besten 5 Übungen, mit denen du deinen Bau...
Die Auswahl der richtigen Fitnessgeräte für dein Fitnessstudio ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die du als Studioinhaber treffen kannst. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die fün...
Workout der Woche: 30 Min. Beintraining für starke Oberschenkel und Gesäß | ATLETICA
In diesem Artikel stellen wir dir eine Reihe von Beinübungen vor, die nicht nur die Kraft und Muskulatur der unteren Extremitäten aufbauen, sondern auch deine Kondition verbessern und dir helfen, e...
