TRAINING BLOG
Dein Wissenstool für Training, Ernährung und Equipment - mit Tipps, Workouts und Insights rund ums Kraft-, Ausdauer- und Functional Training.
Fitnessgeräte mieten statt kaufen: Für wen sich das Modell lohnt | ATLETICA
Ob Physiopraxis, Hotelgym oder Unternehmen mit eigenem Office-Gym: Wer Fitnessräume einrichtet, steht vor der Entscheidung – Fitnessgeräte mieten statt kaufen? Gerade für neue oder expandierende Ei...
Fitnessbike Trainingsgerät: Was genau ist das eigentlich? | ATLETICA
Das Fitnessbike Trainingsgerät zählt zu den beliebtesten Heimtrainern überhaupt – und das aus gutem Grund. Es kombiniert gelenkschonendes Ausdauertraining mit effektiver Fettverbrennung, ist leicht...
Rückenübungen zuhause: So stärkst du deinen Rücken effektiv | ATLETICA
Du brauchst kein Fitnessstudio, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun. Mit gezielten Rückenübungen zuhause kannst du deine Haltung verbessern, Schmerzen vorbeugen und langfristig mehr Stabilität aufb...
Welche Fitnessgeräte eignen sich für Hotels? Die Top 7 für moderne Hotelgyms | ATLETICA
In diesem Artikel stellen wir die 7 besten Fitnessgeräte für moderne Hotels vor – von Cardio über Krafttraining bis Functional Fitness. Dabei achten wir auf einfache Bedienung, geringe Wartung, Vie...
Workout der Woche: 30 Min. Bauch Workout für starke Core-Muskeln | ATLETICA
In unserem „Workout der Woche“ zeigen wir dir, wie du in nur 30 Minuten ein effektives Bauch Workout absolvierst – mit Fokus auf Funktion, Ästhetik und langfristige Gesundheit. Alle Übungen lassen ...
Die besten platzsparenden Fitnessgeräte für kleine Trainingsräume | ATLETICA
Platzsparende Fitnessgeräte bieten maximale Funktion auf minimaler Fläche und sind damit ideal für kleine Trainingsbereiche geeignet. In diesem Artikel stellen wir die besten Geräte für beengte Ver...
Nackenschmerzen beseitigen: So geht es richtig! | ATLETICA
Nackenschmerzen sind eine der häufigsten Volkskrankheiten in Deutschland. Mit gezielten Übungen gegen Nackenschmerzen, einem durchdachten Trainingsansatz und hochwertigen Tools kannst du deinem Kör...
Beintrainingsplan: So baust du starke, definierte Beine auf | ATLETICA
Ein strukturierter Beintrainingsplan sorgt nicht nur für mehr Muskelmasse an Oberschenkeln, Waden und Gesäß, sondern schützt auch vor Verletzungen, stabilisiert das Kniegelenk und verbessert sportl...
Die Auswahl der richtigen Fitnessgeräte für dein Fitnessstudio ist eine entscheidende Entscheidung, die sowohl die Sicherheit deiner Mitglieder als auch die langfristige Rentabilität deines Studios...
Spagat lernen: 5 Schritte zum perfekten Split | ATLETICA
In diesem Artikel zeigen wir dir die 5 wichtigsten Schritte, die dir helfen, den perfekten Split zu erlernen. Mit gezielten Dehnübungen und einer schrittweisen Annäherung wirst du deinen Körper auf...
Handstand lernen: So gelingt es am schnellsten! | ATLETICA
Der Handstand ist eine der faszinierendsten Körperübungen, die nicht nur Kraft, sondern auch Balance, Koordination und Kontrolle erfordert. Er ist ein Highlight in jeder Trainingsroutine und eine p...
Workout der Woche: 30 Min. Beckenboden-Übungen für Frauen | ATLETICA
In diesem Artikel stellen wir dir ein 30-minütiges Beckenboden-Übungen für Frauen vor, das speziell für Frauen entwickelt wurde. Es hilft dir, deine Kernstabilität zu verbessern, den Beckenboden zu...
