Butterfly Maschinen

1. Was ist eine Butterfly-Maschine?

Eine Butterfly-Maschine ist ein Kraftgerät zur Isolation der Brustmuskulatur. Durch das Zusammenführen der Arme vor dem Körper werden besonders der große Brustmuskel (Pectoralis major) sowie Schultern und vordere Deltamuskeln aktiviert.

2. Welche Muskeln werden beim Butterfly-Training beansprucht?

Hauptsächlich die Brustmuskulatur, insbesondere der innere Bereich. Sekundär arbeiten Schultern (vordere Deltas) und der Bizeps als stabilisierende Muskulatur mit.

3. Für wen ist die Butterfly-Maschine geeignet?

Sie eignet sich für Einsteiger, Fortgeschrittene und Bodybuilder gleichermaßen – besonders, wenn gezielte Brustisolation oder ein sicheres, geführtes Training ohne Freihanteln gewünscht ist.

4. Wie unterscheidet sich das Training von freien Übungen wie Fliegenden mit Kurzhanteln?

Die Maschine bietet eine geführte Bewegung, die die Technik vereinfacht und das Verletzungsrisiko senkt. Freihantelübungen erfordern mehr Stabilisation, sind aber weniger isolierend.

5. Worauf sollte man beim Kauf achten?

Achte auf eine ergonomische Sitzposition, verstellbare Armpositionen, leichtgängige Mechanik und eine stabile Konstruktion – für eine effektive und sichere Bewegungsausführung.