Kombinationen av leg extensions och liggande bencurl
Fördelar
- Tillåter dig att effektivt stärka quads och hamstrings samt förbättra balans, snabbhet och koordination
- Två av de viktigaste övningarna för en balanserad träning av fram- och baksida lår, för att förhindra muskelobalanser, för friska knän och muskulösa ben
- Quadriga har en solid stålramskonstruktion, med en 7x7 cm profil och en materialtjocklek på två centimeter. Detta ger en stabil träningskänsla och totalt fokus på rörelsen
- Två par handtag, optimalt placerade för respektive övning, så att du kan stödjas helt av enheten och maximalt stimulera målmusklerna
- Hög sittposition på 70 cm för optimal rörelsefrihet samt en smal främre fotdel - även långa personer släpar inte sina skor på enheten eller golvet
- En benmodul som kan anpassas till valfri kroppsstorlek med låsskruvar i rostfritt stål!
- De extra tjocka vadderade rullarna förhindrar trycksmärta på smalbenet och fibula
- Två olika justerbara vinklar på ryggstödet när du sträcker benen och en negativt lutande liggyta när du böjer benen säkerställer en hög ergonomi
- Den förkromade viktplattans hållare är kompatibel med antingen 30 eller 50 mm vikter (innerdiameter).
- Quadriga tar upp 144 cm utrymme (inklusive transporthjul), är 79 cm bred och 116 cm hög i benförlängningsläge
- Tre stora gummerade fötter skyddar golvet
- Med en vikt på 69 kg kan enheten hålla upp till 300 kg
Fördelar
- Den liggande bencurlen är en av de mest effektiva isoleringsövningarna för hamstrings och muskelfiberrekryteringen är ännu högre när man ligger ner än när man sitter med bencurl.
- Endast den liggande bencurlen tillåter ensidig, det vill säga enbensträning. Detta gör att muskelobalanser mellan båda benen kan kompenseras och risken för skador kan förebyggas.
- Till skillnad från sittande bencurl så sitter du inte på de muskler du vill träna
- En optimal träningsposition garanterar obegränsad rörelsefrihet och effektivt träningsutförande
- Enhetens ryggstöd är nedfällt
- Du ligger med ansiktet mot marken. Din överkropp, höfter och lår vilar på dynan
- Se till att dina knän inte vidrör stoppningen, är fritt rörliga och nästan är i ett plan med enhetens rotationsaxel
- Dina ben är höftbrett isär och trampdynan vilar mot akillessenan precis ovanför din fotled
- Håll i handtagen med händerna och börja rörelsen genom att böja dina knän för att föra trampdynan så nära dina sätesmuskler som möjligt
- Håll den böjda positionen kort och sänk sedan underbenet igen på ett kontrollerat sätt innan du påbörjar nästa repetition
- Höfterna och låren ska vila på bänken under hela övningen och rörelsen ska endast ske i knäleden
- Om du lägger ner vikten helt i slutet av övningen, det vill säga rätar ut dina knän på ett kontrollerat sätt, kommer du att belasta popliteusmuskeln särskilt mycket.
- Han initierar rörelsen i de första 10°
- Om den är förkortad kan det leda till smärta i baksidan av knät
- "Leg extension" avser både den övning som utförs och den muskelgrupp som tränas: den fyrhövdade lårmuskeln, även kallad quadriceps
- Denna största muskelgrupp i människokroppen är ansvarig för att sträcka ut knäna för att utföra vardagliga uppgifter som att stå upp, springa eller gå i trappor
- När du sträcker på benen är ryggstödet i upprätt läge, med två olika justeringsvinklar tillgängliga
- Justera enheten så att benmodulens rotationsaxel är på samma nivå som din knäled
- Dina ben är placerade bakom trampdynan, i nivå med ditt nedre smalben, och dina knän är böjda till 90°
- Lyft nu upp benkudden genom att sträcka på knäna tills underbenen är ungefär parallella med golvet
- Undvik att helt sträcka ut och släpp vikten på ett kontrollerat sätt efter att ha hållit i den en kort stund
- Quadriga låter dig stimulera quadriceps på ett isolerat sätt, d.v.s. särskilt effektiv träning
- Designen av enheten möjliggör träning med ett eller två ben
Artikel-ID
SKU | 555-1147 |
EAN | 4260754399041 |
Farbe | Mattschwarz |
Art der Kraftstation | Beinbeuger und Beinstrecker |
Dimensioner & Ytbehov
Längd | 144cm |
Bredd på maskinen | 79cm |
Höjd | 116cm (Sittyta 70cm) |
Nettovikt | 69kg |
Belastningsgränser | 300kg |
Grundram
Ståltyp | Legerat stål 11 Gauge |
Fyrkantsrör | 7x7cm |
Metalltjocklek | 2cm |
Beläggning | Dubbel pulverbeläggning |
Korrosionsbeständighet | Zinklegering |
ATLETICA HyperSquat | 1x |
Garanti & Certifiering
Garanti Grundram | Livstid |
Garanti tillbehör | 5 år |
Godkännande | EN 20957 S, Användning i gym och kommersiell användning möjlig |
Leverans & Montering
Leveranskostnad | Kostnadsfri inom Tyskland |
Leverans | Speditionsleverans på pall |
Leveranssätt | Fri trottoarkant |
Tidsbokning | Email-avisering med tidsval |
Monteringstid | 2h, två personer |
Behövt verktyg | Skiftnyckelset 13, 17, 19 |
Service & Returpolicy
Returrätt | 100 dagar efter köp |
Returkostnad | Kostnadsfri |
Organisering av retur | Hämtning av spedition med önskat datum |
Service ingår
Rådgivning träningsplan och användning | 1h online-rådgivningssamtal inklusive |
Quick-Troubleshoot Service | 7-dagars fjärrhjälpsservice |
Service på plats | Nationellt |
Beskrivning
Beskrivning
Kombinationen av leg extensions och liggande bencurl
Fördelar
- Tillåter dig att effektivt stärka quads och hamstrings samt förbättra balans, snabbhet och koordination
- Två av de viktigaste övningarna för en balanserad träning av fram- och baksida lår, för att förhindra muskelobalanser, för friska knän och muskulösa ben
- Quadriga har en solid stålramskonstruktion, med en 7x7 cm profil och en materialtjocklek på två centimeter. Detta ger en stabil träningskänsla och totalt fokus på rörelsen
- Två par handtag, optimalt placerade för respektive övning, så att du kan stödjas helt av enheten och maximalt stimulera målmusklerna
- Hög sittposition på 70 cm för optimal rörelsefrihet samt en smal främre fotdel - även långa personer släpar inte sina skor på enheten eller golvet
- En benmodul som kan anpassas till valfri kroppsstorlek med låsskruvar i rostfritt stål!
- De extra tjocka vadderade rullarna förhindrar trycksmärta på smalbenet och fibula
- Två olika justerbara vinklar på ryggstödet när du sträcker benen och en negativt lutande liggyta när du böjer benen säkerställer en hög ergonomi
- Den förkromade viktplattans hållare är kompatibel med antingen 30 eller 50 mm vikter (innerdiameter).
- Quadriga tar upp 144 cm utrymme (inklusive transporthjul), är 79 cm bred och 116 cm hög i benförlängningsläge
- Tre stora gummerade fötter skyddar golvet
- Med en vikt på 69 kg kan enheten hålla upp till 300 kg
Fördelar
- Den liggande bencurlen är en av de mest effektiva isoleringsövningarna för hamstrings och muskelfiberrekryteringen är ännu högre när man ligger ner än när man sitter med bencurl.
- Endast den liggande bencurlen tillåter ensidig, det vill säga enbensträning. Detta gör att muskelobalanser mellan båda benen kan kompenseras och risken för skador kan förebyggas.
- Till skillnad från sittande bencurl så sitter du inte på de muskler du vill träna
- En optimal träningsposition garanterar obegränsad rörelsefrihet och effektivt träningsutförande
- Enhetens ryggstöd är nedfällt
- Du ligger med ansiktet mot marken. Din överkropp, höfter och lår vilar på dynan
- Se till att dina knän inte vidrör stoppningen, är fritt rörliga och nästan är i ett plan med enhetens rotationsaxel
- Dina ben är höftbrett isär och trampdynan vilar mot akillessenan precis ovanför din fotled
- Håll i handtagen med händerna och börja rörelsen genom att böja dina knän för att föra trampdynan så nära dina sätesmuskler som möjligt
- Håll den böjda positionen kort och sänk sedan underbenet igen på ett kontrollerat sätt innan du påbörjar nästa repetition
- Höfterna och låren ska vila på bänken under hela övningen och rörelsen ska endast ske i knäleden
- Om du lägger ner vikten helt i slutet av övningen, det vill säga rätar ut dina knän på ett kontrollerat sätt, kommer du att belasta popliteusmuskeln särskilt mycket.
- Han initierar rörelsen i de första 10°
- Om den är förkortad kan det leda till smärta i baksidan av knät
- "Leg extension" avser både den övning som utförs och den muskelgrupp som tränas: den fyrhövdade lårmuskeln, även kallad quadriceps
- Denna största muskelgrupp i människokroppen är ansvarig för att sträcka ut knäna för att utföra vardagliga uppgifter som att stå upp, springa eller gå i trappor
- När du sträcker på benen är ryggstödet i upprätt läge, med två olika justeringsvinklar tillgängliga
- Justera enheten så att benmodulens rotationsaxel är på samma nivå som din knäled
- Dina ben är placerade bakom trampdynan, i nivå med ditt nedre smalben, och dina knän är böjda till 90°
- Lyft nu upp benkudden genom att sträcka på knäna tills underbenen är ungefär parallella med golvet
- Undvik att helt sträcka ut och släpp vikten på ett kontrollerat sätt efter att ha hållit i den en kort stund
- Quadriga låter dig stimulera quadriceps på ett isolerat sätt, d.v.s. särskilt effektiv träning
- Designen av enheten möjliggör träning med ett eller två ben
Artikel-ID
SKU | 555-1147 |
EAN | 4260754399041 |
Farbe | Mattschwarz |
Art der Kraftstation | Beinbeuger und Beinstrecker |
Detaljer
Detaljer
Dimensioner & Ytbehov
Längd | 144cm |
Bredd på maskinen | 79cm |
Höjd | 116cm (Sittyta 70cm) |
Nettovikt | 69kg |
Belastningsgränser | 300kg |
Grundram
Ståltyp | Legerat stål 11 Gauge |
Fyrkantsrör | 7x7cm |
Metalltjocklek | 2cm |
Beläggning | Dubbel pulverbeläggning |
Korrosionsbeständighet | Zinklegering |
Område
Område
ATLETICA HyperSquat | 1x |
Garanti
Garanti
Garanti & Certifiering
Garanti Grundram | Livstid |
Garanti tillbehör | 5 år |
Godkännande | EN 20957 S, Användning i gym och kommersiell användning möjlig |
Leverans & Montering
Leveranskostnad | Kostnadsfri inom Tyskland |
Leverans | Speditionsleverans på pall |
Leveranssätt | Fri trottoarkant |
Tidsbokning | Email-avisering med tidsval |
Monteringstid | 2h, två personer |
Behövt verktyg | Skiftnyckelset 13, 17, 19 |
Service & Returpolicy
Returrätt | 100 dagar efter köp |
Returkostnad | Kostnadsfri |
Organisering av retur | Hämtning av spedition med önskat datum |
Service ingår
Rådgivning träningsplan och användning | 1h online-rådgivningssamtal inklusive |
Quick-Troubleshoot Service | 7-dagars fjärrhjälpsservice |
Service på plats | Nationellt |