Hybrid användning för styrketräning och kroppsviktsövningar

• Snygg design och en trygg känsla
• Dual Grip-plates möjliggör ett helt horisontellt, ergonomiskt grepp om viktskivorna med båda händerna
• Fördel: handlederna böjs inte vid funktionella viktövningar
• Lätt att lyfta från golvet tack vare handgreppen
• Yttermaterialet är av högkvalitativt kautschuk, robust mot stötar, hållbart, luktfritt och fritt från skadliga ämnen med TÜV REACH-certifikat

Perfekt för övningar med skivstång

• Använd Dual-Gripper Plates som vanliga viktskivor för bänkpress, knäböj och marklyft för att bygga basmuskulaturen
• Efter skivstångsträningen kan du använda Dual-Gripper-plattorna för kroppsviktsövningar tack vare deras hål

Flexibelt användbara för kroppsviktsövningar

• Dual-Gripper viktskivor är perfekta för bänkpress, knäböj och en mängd andra styrkeövningar tack vare greppen
• Dual-Grip Plates-seten börjar på 2,5 kg, vilket möjliggör inkrementell belastning av skivstången i 5 kg-steg

Träningsinspiration:

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Håll en Gripper Plate i varje hand och gå en viss sträcka. Denna övning stärker underarmarna, axlarna, ryggen och kärnmuskulaturen

Gripper Plate Overhead Hold:

• Håll en Gripper Plate ovanför huvudet medan du står upprätt – övningen tränar axlarna, armarna och bålen

Gripper Plate Russian Twists:

• Sitt på golvet och håll en Gripper Plate i båda händerna. Luta dig något bakåt och rotera överkroppen från sida till sida för att träna de sneda magmusklerna

Gripper Plate Hammer Curls:

• Håll en Gripper Plate i varje hand och gör hammer-curls – övningen riktar sig mot biceps och underarmar

Gripper Plate Front Raises:

• Håll en Gripper Plate framför dig och lyft den med raka armar till axelhöjd – perfekt för de främre axelmusklerna

Gripper Plate Squeeze:

• Håll en Gripper Plate mellan händerna och tryck ihop – detta tränar underarmarna och handmusklerna

Gripper Plate Lateral Raises:

• Håll en Gripper Plate vid sidan och lyft den till axelhöjd – isolerar sidomusklerna i axlarna

Gripper Plate Push-Ups:

• Placera en Gripper Plate under varje hand och gör armhävningar – ökar intensiteten i övningen genom att belasta bröst, axlar och armar

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Lyft en Gripper Plate från golvet som vid ett marklyft och håll positionen för att stärka grepp, underarmar och hela kroppen

Gripper Plate Leg Raises:

• Håll en Gripper Plate mellan fötterna och lyft benen raka i luften för att träna magmusklerna

Artikel-ID