Vorisontellt, helt ergonomiskt handtag på viktskivorna

• Set 200 kg bestående av: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 25 kg
• Hybridanvändning för styrke- och kroppsviktsövningar
  
• Fördelen: handlederna är inte böjda under funktionella viktövningar
  
• Lätt att lyfta från marken tack vare ingreppen
• Det yttre materialet är gummi av högsta kvalitet, robust mot stötar, hållbart, minimal lukt och fritt från skadliga ämnen med TÜV REACH-certifikat

Träning av skivstång som vanligt

• Du kan också använda de dubbla griparna för kroppsviktsövningar och hantelbyten tack vare hålen efter stångträningen

Kan användas flexibelt för kroppsviktsträning

• Viktplattorna med dubbla gripare är lämpliga för bänkpress, knäböj och, tack vare griphålen, även för en mängd andra styrkeövningar och träningspass
  
• Seten med Dual-Grip Plates viktskivor börjar på 2,5 kg, vilket är en inkrementell belastning på din skivstång möjligt i steg om 5 kg

INSPIRATION FÖR KROPPSVIKTTRÄNING

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Håll en gripplatta i varje hand och gå en viss sträcka. Denna övning stärker dina underarmar, axlar, rygg och kärnmuskler

Gripplatta över huvudet:

• Håll en gripplatta ovanför huvudet medan du står upprätt - den här övningen arbetar med dina axlar, armar och kärna

Ryska vridningar för gripplattan:

• Sätt dig på golvet och håll en gripplatta i båda händerna. Luta lite bakåt och rotera bålen från sida till sida för att arbeta med dina snedställningar

Gripper Plate Hammer Curls:

• Håll en gripplatta i varje hand som hålls vid dina sidor och utför hammarcurl - den här övningen riktar sig mot biceps- och underarmsmusklerna

Gripplatta Fronthöjningar:

• Håll en gripplatta framför dig och höj den till axelhöjd med raka armar - det här är en bra övning för de främre deltarna

Klämning av gripplattan:

• Håll en gripplatta mellan båda händerna och kläm den ordentligt - den här övningen tränar dina underarmar och handmuskler

Gripplattan höjs i sidled:

• Håll en gripplatta vid din sida och lyft den i sidled till axelhöjd - detta isolerar sidoaxelmusklerna

Push Ups för gripplattan:

• Placera en gripplatta under varje hand och utför armhävningar – detta ökar intensiteten på träningen genom att belasta bröstet, axlarna och armarna mer

Gripper Plate Deadlift Håller:

• Placera en gripplatta på golvet och plocka upp den som för ett marklyft. Håll positionen en viss tid för att stärka din greppstyrka, underarmar och hela kroppen

Gripplattans benhöjningar:

• Håll en gripplatta mellan fötterna och lyft benen rakt upp i luften för att träna magmusklerna

Artikel-ID