Ryggvänliga knäböj och vadpress

• Halkfri fotplatta i räfflad design, vinklad 20° för en ergonomisk fotposition
• Två handtag i axelhöjd för en stabilare kroppshållning och enklare in- och urstigning
• Växelspak nära handtaget för att frigöra plattformen för en säker start- och slutposition
• Bekväma, fasta axelkuddar för ett säkert och komfortabelt träningspass
• Robust stålramkonstruktion med svart pulverlackering för långvarig hållbarhet
• Dubbelt lagerförsedda hävarmar för optimal belastningsfördelning och smidig rörelse
• Bandstänger för motståndsband, för att förändra belastningskurvan och aktivera nya träningsstimuli
• Inklusive fyra viktpinnar för utrymmesbesparande och lättillgänglig förvaring av träningsvikterna

Träningsmöjlighet 1: Knäböj

• Du står på den vinklade fotplattan, med en initial rörelse lyfter du hävarmen från plattformen och flyttar den åt sidan med växelspaken
• Den ergonomiska fotpositionen och den breda, stabila ställningen möjliggör en djup rörelse ner i hukposition
• I slutet av en övningsomgång lutar du plattformen tillbaka till mitten och sätter ner hävarmen med vikterna på den
• Om du inte skulle kunna resa dig ur hukpositionen, erbjuder maskinen en nödläggning för att säkert kunna lämna maskinen även vid kraftförlust
• Knäböj är inte bara en viktig övning inom styrkelyft, utan räknas till de mest effektiva övningarna för att stärka lår-, vad- och sätesmusklerna för alla idrottare
• Vår maskin kan hjälpa dig att optimera rörelseutförandet och samtidigt minska skaderisken
• Korrekt utförda knäböj belastar inte nedre rygg och knän överdrivet mycket

Träningsmöjlighet 2: Stående vadpress

• Den integrerade vadblocket möjliggör stående vadträning med optimal stretch
• Även här rörs hävarmen med vikterna vertikalt, men kraften genereras från vadmusklerna, knäna hålls raka och ryggen är rak
• Till skillnad från sittande vadpress, som främst tränar soleusmuskeln, fokuserar stående vadpress på gastrocnemius, den tvåhövdade vadmuskeln
• Träning i stående position tillåter dessutom ett större rörelseomfång och bidrar till bättre balans och vaddefinition

ATLETICA-tips:

• Maskinen är också perfekt för bakåtlutande utfall för att stärka quadriceps och den bakre muskelkedjan samt aktivera bålmusklerna
• Ett ben står på den vinklade fotplattan medan det andra tar ett steg bakåt
• Stegets längd bör anpassas efter din förmåga
• Böj benen tills det bakre knäet nästan nuddar golvet och sträck sedan benen för att resa dig upp igen

Artikel-ID