HÖJDPUNKTER

• Högkvalitativa material och ergonomisk design kännetecknar dessa hållbara kettlebells, lämpliga för användning i ambitiösa hemmagym eller professionella fitnesscenter.
• Tack vare beläggningen av stöttåligt gummi är kettlebell och golv optimalt skyddade.
• Det är svett- och slitstarkt samt motståndskraftigt mot blekning och porositet.
• Den platta undersidan förhindrar att kettlebellen rullar iväg när den ligger på golvet.
• De förkromade handtagen är motståndskraftiga mot rost.
• Med en handtagsdiameter på 3,3 cm håller du kettlebellen säkert i handen och har tillräckligt med grepputrymme för att även kunna greppa den med båda händerna.

FUNKTIONELL HELKROPPSTRÄNING

• De olika viktnivåerna från 4-32 kg möjliggör funktionell muskelträning för idrottare på alla prestationsnivåer.
• Många kettlebell-övningar aktiverar flera muskelgrupper samtidigt och erbjuder därmed en varierad träning som utmanar hela kroppen.
• Med kettlebells kan du bygga styrka och muskelmassa, förbättra koordinationen samt öka den kardiovaskulära fitnessen och den allmänna uthålligheten.
• Kettlebell-övningar anses generellt vara skonsamma mot leder och kan effektivt hjälpa till att bränna fett samt förbättra bålens stabilitet och kroppshållning.
• Många kettlebell-övningar efterliknar vardagliga rörelser som knäböj, böjningar och tryckningar. Detta kan förbättra din funktionella fitness och göra vardagliga uppgifter enklare.

ÖVNINGSMÖJLIGHETER

• Den mest kända och effektiva grundövningen är Kettlebell Swing, som tränar hela baksidan av kroppen, sätesmusklerna, benmusklerna och bålmusklerna.
• Goblet Squat är en knäböj med kettlebellen framför bröstet, som tränar ben-, sätes- och bålmusklerna.
• Vid Rumpan med Kettlebell tränas hela baksidan av kroppen, sätesmusklerna och benmusklerna.
• Skuldrorna, triceps och bålmusklerna tränas med Kettlebell Press, axelpress med kettlebellen.
• Kettlebell Row är en roddrörelse med kettlebellen som tränar hela baksidan av kroppen, sätesmusklerna och bålmusklerna.
• Ytterligare övningar: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raises, Front Raises, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop och Overhead Squat.

Artikel-ID