Kettlebells Set | Funktion & Muskel

Kettlebell-set för funktionella övningar

• Med detta set får erfarna atleter tre medeltunga till tunga kettlebells för att utföra tekniskt krävande kettlebellövningar med medelhög till hög intensitet
• Setet innehåller totalt 86 kg:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Dessa kettlebells kännetecknas av högkvalitativa material och en ergonomisk design, vilket gör dem lämpliga för användning i ambitiösa hemmagym eller professionella gym
• Tack vare den stöttåliga gummibeläggningen skyddas både kettlebell och golv optimalt samtidigt som de är luktfria
• De är svett- och slitstarka samt motståndskraftiga mot blekning och porositet
• Den platta undersidan ser till att kettlebellen inte rullar iväg när den ligger på golvet
• De förkromade handtagen är korrosionsbeständiga
• Med en greppdiameter på 3,3 cm har du alltid ett säkert grepp om kettlebellen och tillräckligt med greppvidd för att kunna hålla den med båda händerna

Funktionell helkroppsträning

• Många kettlebellövningar engagerar flera muskelgrupper samtidigt och erbjuder därför en varierad träning som utmanar hela kroppen
• Med dessa kettlebells kan du bygga styrka och muskelmassa, förbättra koordination samt öka både kardiovaskulär kondition och generell uthållighet
• Generellt anses kettlebellövningar vara skonsamma för lederna och de kan effektivt hjälpa till med fettförbränning samt förbättra bålstabilitet och hållning
• Inte minst imiterar många kettlebellövningar vardagliga rörelser som huksittande, böjning och tryckövningar - detta kan förbättra din funktionella styrka och göra vardagliga uppgifter enklare

Övningsmöjligheter

• Den mest kända och effektiva grundövningen är Kettlebell Swing - den tränar hela kroppens baksida, sätesmuskulaturen, benmusklerna och bålen.
• Goblet Squat är en knäböj med kettlebell framför bröstet - den tränar ben-, sätes- och bålmuskulaturen
• Vid marklyft med kettlebell tränas hela kroppens baksida, sätes- och benmuskulaturen
• Axlarna, triceps och bålen tränas vid Kettlebell Press, vilket är en axelpress med kettlebell
• Kettlebell Row är en roddövning med kettlebell - den tränar hela kroppens baksida, sätes- och bålmuskulaturen
• Ytterligare övningar: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, sidolyft, framåtlyft, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, utfall, sidoutfall, enhandsmarklyft, Thruster, Wood Chop samt Overhead Squat

Artikel-ID