Poziomy, w pełni ergonomiczny uchwyt talerzy do sztangi

• Zestaw 115 kg składający się z następujących talerzy: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 20 kg
• Hybrydowe zastosowanie przy ćwiczeniach siłowych i z wykorzystaniem masy ciała
  
• Zaleta: nadgarstki nie są zginane przy funkcjonalnych ćwiczeniach z obciążeniem
  
• Łatwe podnoszenie z podłogi dzięki otworom
• Materiał zewnętrzny to najwyższej jakości kauczuk: odporny na uderzenia, trwały, o minimalnym zapachu i wolny od substancji szkodliwych, z certyfikatem TÜV REACH

Standardowy trening ze sztangą

• Talerze Dual-Gripper można wykorzystać również do ćwiczeń z masą własnego ciała i jako zamiennik hantli po treningu z nimi

Wszechstronność w treningu z masą własnego ciała

• Talerze Dual-Gripper nadają się do wyciskania na ławce, przysiadów, a dzięki otworom mogą być używane do wielu innych ćwiczeń siłowych i treningów
  
• Zestawy talerzy Dual-Grip zaczynają się od 2,5 kg, co pozwala na stopniowe zwiększanie obciążenia sztangi o 5 kg

INSPIRACJE DO TRENINGU Z WAGĄ WŁASNEGO CIAŁA

Talerze Gripper do Farmer's Walk:

• Trzymając talerz Gripper w każdej z dłoni, przejdź określoną odległość. To ćwiczenie wzmacnia przedramiona, ramiona, plecy i mięśnie brzucha

Talerze Gripper do Overhead Hold:

• Trzymaj talerz Gripper Plate głową, stojąc w pozycji wyprostowanej – to ćwiczenie wzmacnia ramiona, barki i mięśnie tułowia

Talerze Gripper do Russian Twists:

• Usiądź na podłodze i trzymaj talerze Gripper obiema rękami. Pochyl się lekko do tyłu i skręcaj tułów z jednej strony na drugą, aby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha

Talerze Gripper do Hammer Curls:

• Trzymaj talerze Gripper w każdej ręce za boki i wykonuj Hammer Curls - to ćwiczenie skupia się na bicepsach i mięśniach przedramion

Talerze Gripper do Front Raises:

• Trzymaj talerz Gripper przed sobą i unoś go wyprostowanymi ramionami do wysokości barków – to świetne ćwiczenie na mięśnie przednich ramion

Ściskanie talerzy Gripper:

• Trzymaj talerz Gripper między dłońmi i mocno ho ściskaj – to ćwiczenie wzmacnia mięśnie przedramion i dłoni

Talerze Gripper do bocznego unoszenia ramion:

• Trzymaj talerze Gripper z boku i unoś je na wysokość barków – izoluje to mięśnie boczne ramion

Talerze Gripper do pompek:

• Umieść talerze Gripper pod każdą z rąk i wykonuj pompki – zwiększa to intensywność ćwiczenia, wzmacniając klatkę piersiową, ramiona i ręce

Talerze Gripper do martwych ciągów:

• Umieść talerz Gripper na podłodze i podnoś go jak przy martwym ciągu. Utrzymaj tę pozycję przez określony czas, aby wzmocnić siłę chwytu, przedramiona i całe ciało

Talerze Gripper do unoszenia nóg:

• Trzymaj talerz Gripper między stopami i podnoś nogi wyprostowane w górę, aby ćwiczyć mięśnie brzucha

ID artykułu