Squat Rack | R7S

1. Jaka jest różnica między Squat Rackiem a Half Rackiem?

Squat Rack składa się zazwyczaj z dwóch wolnostojących stojaków na sztangę i jest wyjątkowo kompaktowy. Half Rack natomiast ma solidniejszą konstrukcję – po dwie kolumny z każdej strony i często dodatkowe ramiona asekuracyjne. Oferuje większe bezpieczeństwo i jest bardziej wszechstronny.

2. Do czego służą Squat Rack i Half Rack?

Oba stojaki służą przede wszystkim do ćwiczeń ze sztangą, takich jak przysiady, wyciskanie w pozycji leżącej czy wyciskanie nad głowę. W zależności od wyposażenia można wykonywać również podciąganie, martwe ciągi w stojaku czy ćwiczenia z gumami oporowymi. Half Racki zazwyczaj oferują więcej akcesoriów i zintegrowanych rozszerzeń.

3. Jakie zalety mają Squat i Half Racki w treningu domowym?

Umożliwiają bezpieczny, efektywny trening siłowy ze sztangą – nawet bez partnera treningowego. Dzięki regulowanym uchwytom na sztangę i opcjonalnym ramionom asekuracyjnym trening można dostosować do indywidualnych potrzeb. Szczególnie Half Racki zapewniają dodatkowe bezpieczeństwo poprzez wbudowane ramiona asekuracyjne.

4. Jak wybrać odpowiedni stojak?

Weź pod uwagę swoje warunki przestrzenne, cele treningowe, maksymalne obciążenie i możliwości rozbudowy. Squat Racki sprawdzą się w małych przestrzeniach i przy podstawowych ćwiczeniach. Half Racki są natomiast idealne do intensywniejszego, bardziej zróżnicowanego treningu z większym poziomem bezpieczeństwa.

5. Czy Squat Racki i Half Racki nadają się dla początkujących?

Tak, obie opcje są dobrym wprowadzeniem do treningu ze sztangą. Zapewniają stabilną strukturę, która wspiera poprawne wykonywanie ruchów. Szczególnie Half Racki z ramionami asekuracyjnymi dają początkującym większe poczucie bezpieczeństwa, idealnie nadając się do treningu bez asekuracji.