Workout der Woche: 30 Minuten Core & Stability Workout mit dem Medizinball | ATLETICA

Ob für dein Functional Training, als Ergänzung zum Krafttraining oder zur Verletzungsprophylaxe – dieses 30 Minuten Core & Stability Workout mit dem Medizinball bringt dich ins Schwitzen, forde...

Ausdauer verbessern: Welches Cardio Workout hilft wirklich? | ATLETICA

Eine gute Ausdauer ist der Schlüssel für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Ob beim Joggen, Radfahren, Wandern oder im Alltag – eine trainierte Ausdauer erleichtert jede Bewegung, steigert die L...

Am Bauch fett verlieren: So geht’s wirklich! | ATLETICA

Das Bauchfett loswerden steht bei vielen ganz oben auf der Liste. Doch wie funktioniert das gezielte Abnehmen am Bauch wirklich? Kann man überhaupt gezielt an einer Stelle Fett verlieren? Und welch...

Battle Rope: Das ultimative Workout! | ATLETICA

In diesem Artikel erfährst du, warum Battle Ropes ein echter Gamechanger für dein Training sein können, welche Übungen besonders effektiv sind und wie du das Rope-Workout ideal in deinen Trainingsp...

Beintrainingsplan: Dein ultimativer Guide zu starken Beinen| ATLETICA

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Body Mass Index Formel: So berechnest du es richtig! | ATLETICA

Ob beim Arztbesuch, in Fitnessstudios oder in Gesundheitsapps – der Body Mass Index (BMI) ist eine der bekanntesten Kennzahlen zur Einschätzung des Körpergewichts. In diesem Artikel erfährst du, wi...

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Workout der Woche: 20 Minuten Ellipsentraining Workout | ATLETICA

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Hula Hoop Reifen: Geeignet für dein Workout? | ATLETICA

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Dehnübungen Beine: Die Top 5 für flexible Beine! | ATLETICA

Ob nach dem Training, zur Regeneration oder einfach für mehr Beweglichkeit im Alltag – Dehnübungen für die Beine gehören zu den effektivsten Maßnahmen, um Verspannungen zu lösen, die Regeneration z...

Funktionelles Training und Gruppenfitness: So setzt du es professionell um | ATLETICA

Funktionelles Training und Gruppenfitness zählen zu den stärksten Wachstumstreibern im Fitnessmarkt. Von kleinen Boutique-Studios bis zu Großanlagen setzen immer mehr Betreiber auf ganzheitliche Be...