Talerze Dual-Gripper | Para

Hybrydowe zastosowanie przy ćwiczeniach siłowych i z własnym ciężarem

• Świetny wygląd i poczucie bezpieczeństwa
• Talerze Dual-Gripper umożliwiają całkowicie poziomy, w pełni ergonomiczny chwyt talerzy obiema rękami
• Zaleta: nadgarstki nie są zgięte podczas funkcjonalnych ćwiczeń z ciężarami
  
• Łatwe podnoszenie z podłogi dzięki otworom
• Zewnętrzny materiał to najwyższej jakości kauczuk – odporny na uderzenia, trwały, minimalnie pachnący i wolny od substancji szkodliwych, z certyfikatem TÜV REACH

Idealne do ćwiczeń ze sztangą

• Użyj Dual-Gripper jako zwykłych talerzy do sztangi do wyciskania na ławce, przysiadów i ciężkiego martwego ciągu, aby zbudować bazową muskulaturę
• Dzięki po treningu ze sztangą możesz wykorzystać talerze  Dual-Gripper do ćwiczeń z masą własnego ciała lub jako zamiennik hantli

Elastyczne wykorzystanie do ćwiczeń z własnym ciężarem

• Talerze obciążeniowe Dual-Gripper nadają się do wyciskania na ławce, przysiadów, a dzięki otworom również do wielu innych ćwiczeń siłowych i treningów
• Zestawy talerzy do sztangi typu Dual-Gripper zaczynają się od 2,5 kg, co umożliwia stopniowe obciążanie co 5 kg

Propozycje ćwiczeń:

Spacer farmerski z talerzem Gripper:

• Trzymaj talerz Gripper w każdej dłoni i przejdź określoną odległość. Ćwiczenie to wzmacnia przedramiona, ramiona, plecy i mięśnie korpusu

Trzymanie talerza Gripper nad głową:

• Trzymaj talerz Gripper nad głowąm stojąc prosto – to ćwiczenie wzmacnia ramiona, ręce i mięśnie tułowia

Russian Twists z talerzem Gripper:

• Usiądź na podłodze, trzymając talerz Gripper obiema rękami. Pochyl się lekko do tyłu i skręcaj tułów z jednej strony na drugą, aby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha

Uginanie ramion z talerzem Gripper:

• Trzymaj talerz Gripper w każdej ręce i powoli uginaj ramiona – to ćwiczenie koncentruje się na bicepsach i przedramionach

Unoszenie ramion do przodu z talerzem Gripper:

• Trzymaj talerz Gripper przed sobą i unoś go prostymi rękami do wysokości ramion – to świetne ćwiczenie na mięśnie przednie ramion

Ściskanie talerza Gripper Plate:

• Trzymaj talerz Gripper między obiema rękami i mocno go ściskaj – to ćwiczenie wzmacnia przedramiona i mięśnie dłoni

Podnoszenie ramion w bok z talerzem Gripper:

• Trzymaj talerz Gripper z boku i unoś go na boki do wysokości ramion – izoluje to mięśnie boczne ramion

Pompki z talerzem Gripper:

• Umieść talerz Gripper pod każdą ręką i wykonuj pompki – zwiększa to intensywność ćwiczenia, mocniej angażując klatkę piersiową, ramiona i ręce

Martwe ciągi z talerzem Gripper:

• Postaw talerz Gripper na podłodze i podnieś go jak przy martwym ciągu. Trzymaj tę pozycję przez określony czas, aby wzmocnić siłę uchwytu, przedramiona i całe ciało

Podnoszenie nóg z talerzem Gripper:

• Trzymaj talerz Gripper między stopami i unoś proste nogi do góry, aby ćwiczyć mięśnie brzucha

ID artykułu