2H-gripper plate-sæt | 115 kg

2H-gripper plate-sæt | 115 kg

• Sættet på 115 kg består af: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 20 kg
• Gripper plates med vandret, ergonomisk greb
• Kan bruges til både vægttræning og kropsvægtøvelser.
• Fordelen er, at håndleddene forbliver i en naturlig position under funktionelle vægtøvelser.
• Nemme at løfte fra gulvet takket være grebene.
• Ydermaterialet er gummi i høj kvalitet, som er robust mod stød, slidstærkt, næsten lugtfrit og fri for skadelige stoffer. TÜV- og REACH-certificeret.
  

Vægtstangstræning som normalt

• Du kan efter vægtstangstræning også bruge dual-gripperne til kropsvægtøvelser eller som erstatning for vægtstangen.

Kan også bruges fleksibelt til træning med egen kropsvægt.

• Dual gripper-vægtskiverne kan bruges til bænkpres og squat og egner sig også til mange andre styrkeøvelser og workouts takket være grebene.
• Gripper plates-vægtskiverne starter ved 2,5 kg, så du nemt kan øge belastningen på vægtstangen med 5 kg ad gangen.

INSPIRATION TIL KROPSVÆGTTRÆNING

Gripper Plate Farmer's Walk :

• Hold en gripper plate i hver hånd og gå en bestemt distance. Denne øvelse styrker dine underarme, skuldre, ryg og kernemuskulatur
  

Gripper plate overhead hold:

• Hold en gripper plate over dit hoved, mens du står oprejst - denne øvelse træner dine skuldre, arme og kerne

Gripper plate Russian Twists:

• Sæt dig på gulvet og hold en gripper plate med begge hænder. Læn dig let tilbage, og drej overkroppen fra side til side for at træne de skrå mavemuskler.

Gripper plate Hammer Curls:

• Hold en gripper plate i hver hånd ved siderne og lav hammer curls, denne øvelse træner biceps- og underarmsmusklerne

Gripper Plate Front Raises: 

• Hold gripper platen foran dig og løft den til skulderhøjde med dine arme lige - dette er en god øvelse til de forreste delts

Gripper Plate Squeeze:

• Hold en gripper plate med begge hænder og klem dem fast - denne øvelse træner dine underarme og håndmuskler

Gripper Plate Lateral Raises:

• Hold en gripper plate ned langs siden og løft den ud til siden op i skulderhøjde. Det isolerer de laterale skuldermuskler.

Gripper Plate Push Ups:

• Placer en gripper plate under hver hånd, og lav armbøjninger. Det gør øvelsen mere krævende for bryst, skuldre og arme.

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Stil en gripper plate på gulvet og løft den op som ved et dødløft. Hold positionen i et stykke tid for at styrke grebsstyrke, underarme og resten af kroppen.

Gripper Plate Leg Raises:

• Hold en gripper plate mellem dine fødder og løft dine ben lige op i luften for at træne dine mavemuskler

Artikelnummer