Stepmaskiner og motionscykler

Stepmaskiner, motionscykler og klatremaskiner adskiller sig især ved bevægelsesmønsteret og træningens intensitet:

• Stepmaskine: efterligner trappegang og træner især ben og balder
• Motionscykel: en stationær cykel til kontrolleret konditionstræning
• Klatremaskine: lodrette bevægelser, der giver intensiv træning af hele kroppen

Det afhænger af, hvad du ønsker at få ud af træningen:

• Stepmaskine: ideel til målrettet træning af ben og balder
• Motionscykel: perfekt til jævn konditionstræning
• Klatremaskine: maksimal intensitet og træning af hele kroppen

En klatremaskine forbrænder flest kalorier, fordi hele kroppen er aktiv.

Derefter kommer stepmaskinen, som giver intensiv træning af underkroppen. En motionscykel giver en jævn og moderat kalorieforbrænding.

En stepmaskine er mest effektiv til intensiv træning og hurtig kalorieforbrænding.

En motionscykel er bedre egnet til længere træningspas med en jævn belastning. Begge maskiner kan bidrage til vægttab og fedtforbrænding.

De muskelgrupper, du træner, afhænger af maskinen:

• Stepmaskine: ben og balder
• Motionscykel: især benmusklerne
• Klatremaskine ben, arme, skuldre og core

Klatremaskinen giver den mest intensive træning af hele kroppen.

Alle tre maskiner er skånsomme for leddene, fordi træningen ikke belaster kroppen med stød.

Motionscykler er særligt skånsomme og ideelle til begyndere eller genoptræning. Stepmaskiner og klatremaskiner giver en højere intensitet, men stadig med en lav belastning af leddene.

Motionscykler og stepmaskiner i høj kvalitet er særligt støjsvage og derfor ideelle til lejligheder.

Maskiner med et magnetisk modstandssystem har en rolig og jævn drift. Maskinerne fra ATLETICA er udviklet med henblik på støjsvag træning.

Når du køber en stepmaskine, motionscykel eller klatremaskine, er følgende egenskaber vigtige:

• Stabilitet: giver dig en sikker træning
• Modstandssystem: sikrer en jævn belastning
• Støjniveau: særligt vigtigt ved træning derhjemme
• Træningskomfort: god ergonomi og nem betjening

For at forlænge levetiden bør en motionscykel rengøres regelmæssigt.

• Tør sved af efter hver træning
• Hold motionscyklen tør og ren
• Hold området omkring de bevægelige dele fri for støv

En motionscykel er det bedste valg til begyndere, fordi bevægelsen er enkel og nem at kontrollere.

Stepmaskiner er også velegnede, mens klatremaskiner primært er udviklet til øvede brugere og intensiv træning.