R7 Half racks og squat racks

1. Hvad er forskellen på et squat rack og et half rack?

Et squat rack består normalt af to fritstående håndvægtsstativer og er særligt kompakt. Et half rack er derimod mere robust konstrueret – med to søjler på hver side og ofte ekstra sikkerhedsarme. Det giver større træningssikkerhed og er mere alsidigt.

2. Hvad bruges squat og half racks til?

Begge stativer bruges primært til vægtstangsøvelser såsom squats, bænkpres og skulderpres. Afhængigt af udstyret er pull-ups, rack pulls eller øvelser med elastikker også mulige. Halve stativer tilbyder normalt mere tilbehør og integrerede extensions.

3. Hvad er fordelene ved squat og half racks til hjemmetræning?

De muliggør sikker og effektiv styrketræning med vægtstænger – selv uden en træningspartner. Justerbare vægtstænger og valgfrie sikkerhedsarme giver mulighed for tilpasset træning. Især halve stativer tilbyder ekstra sikkerhed med integrerede vægtstænger.

4. Hvordan vælger du det rigtige reol?

Plads, træningsmål, belastningskapacitet og udvidelsesmuligheder er afgørende. Squat racks er velegnede til pladsbesparende opstillinger og simple basisøvelser. Halve racks er ideelle til mere intensiv, alsidig træning med større sikkerhed.

5. Er squats og half racks egnede for begyndere?

Ja, begge versioner er en god introduktion til vægtstangstræning. De giver en stabil struktur for sikker bevægelse. Halve stativer med sikkerhedsstænger giver især ekstra sikkerhed for begyndere – ideelt til træning uden en observatør.