Lucas Liss og cykelløbets verden

Hvordan ser din træning helt præcist ud?

Sideløbende med mine træningssessioner på cyklen træner jeg styrke i mit eget home gym. ATLETICA-udstyret hjælper mig med at organisere min træning på en sådan måde, at jeg er optimalt forberedt til konkurrencen. Jeg træner primært mine ben og min core.

Træner du mest styrke eller udholdenhed?

Det kommer helt an på, hvilken fase jeg er i. Min sport kræver en masse udholdenhed, men også styrke. Derfor træner jeg groft sagt 70 % udholdenhed og 30 % styrke.

Vi ved allerede, at du træner med vores Atletica-udstyr. Hvorfor lige Atletica, og hvilket træningsudstyr bruger du i øjeblikket? Produkternes forarbejdning og stabilitet er ekstremt vigtige for mig. Det giver mig sikkerhed og træningsglæde. Det er sjovt at træne med godt og frem for alt flot udstyr.

Midtpunktet i mit home gym er R8-Bradley i Combat-versionen. Jeg kan lave flere øvelser på den, især squats, pull-ups og kabeltræk.

Læs hele interviewet her

Niklas Lomb: Sådan optimerer mit home gym min træning

Hvordan har din træning ændret sig, siden du etablerede dit home gym?
Jeg bruger meget mindre tid og er derfor meget mere fleksibel. Når jeg vil træne, tager jeg hurtigt mit træningstøj på, går ud af døren til vores garage og kan gå i gang med det samme. Der er ingen rejsetid, ingenting. Det gør det hele så meget mere behageligt!

Hvad er dit yndlingsudstyr i dit motionsrum derhjemme?
Jeg kan faktisk rigtig godt lide at bruge alt mit udstyr, fordi det giver mig mulighed for at lave så mange forskellige øvelser. Mine Switch-håndvægte er meget praktiske, fordi jeg kan skifte vægt superhurtigt. Min plyo-boks er fantastisk til forskellige øvelser for at blive mere eksplosiv og stærkere. Mit rack føles, som om det kan klare alt.

Hvordan får du styrketræning til at passe ind i din travle hverdag?
For at være ærlig er mit skema ikke så travlt. Det bliver først stressende, når de europæiske turneringer starter sammen med Bundesligaen. Så rejser jeg meget og har ikke så meget tid.

Normalt forlænger jeg bare mine træningssessioner i klubben ved at tage en kort pause efter sessionen på banen og så lave min styrketræning bagefter. Af og til kan man også finde mig i styrketræningslokalet før fodboldtræningen. På fridage hjælper mit private home gym mig enormt meget!

Læs hele interviewet her