Hybrid brug til styrke- og kropsvægtøvelser

• cool look og sikker følelse
• Dual Grip Plates muliggør et fuldstændig vandret, fuldt ergonomisk greb om vægtskiverne med begge hænder
• Fordelen: håndleddene bøjes ikke under funktionelle vægtøvelser
  
• Nem løft fra jorden takket være indgrebene
• Ydermaterialet er gummi af højeste kvalitet, robust mod stød, holdbart, minimal lugt og fri for skadelige stoffer med TÜV REACH certifikat

Ideel til vægtstangsøvelser

• Brug de dobbelte gribeplader som normale vægtskiver til at opbygge dine basale muskler med bænkpres, squat og tunge dødløft
• Takket være hullerne kan du også bruge de dobbelte gribere til kropsvægtsøvelser og udskiftning af håndvægte efter vægtstangstræning

Kan bruges fleksibelt til kropsvægtøvelser

• Dual gripper vægtskiverne er velegnede til bænkpres, squats og takket være griberhullerne også til en række andre styrkeøvelser og træninger
  
• Sættene med Dual-Grip Plates vægtskiver starter ved 2,5 kg, hvilket giver dig mulighed for at belaste din vægtstang trinvist i intervaller på 5 kg

Inspirationsøvelser:

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Hold en gribeplade i hver hånd og gå en bestemt afstand. Denne øvelse styrker dine underarme, skuldre, ryg og kernemuskler

Gribeplade overhead Hold:

• Hold en gribeplade over dit hoved, mens du står oprejst - denne øvelse træner dine skuldre, arme og kerne

Griberplade russiske drejninger:

• Sæt dig på gulvet og hold en gribeplade i begge hænder. Vip lidt tilbage og drej din torso fra side til side for at arbejde dine skråninger

Gripperplade Hammer Curls:

• Hold en gribeplade i hver hånd, der holdes ved dine sider, og udfør hammer curls - denne øvelse er rettet mod biceps og underarmsmuskler

Gribeplade forrejsninger:

• Hold en gribeplade foran dig og løft den til skulderhøjde med dine arme lige - dette er en god øvelse til de forreste delts

Gribepladeklem:

• Hold en gribeplade mellem begge hænder og klem dem fast - denne øvelse træner dine underarme og håndmuskler

Sidehævninger af gribepladen:

• Hold en gribeplade ved din side, og løft den sidelæns til skulderhøjde - dette isolerer sidestykkerne

Gribeplade Push Ups:

• Placer en gribeplade under hver hånd og udfør push-ups - dette øger intensiteten af ​​træningen ved at belaste bryst, skuldre og arme mere

Gripper Plate Dødløft Holder:

• Placer en gribeplade på gulvet og tag den op, som du ville gøre ved et dødløft. Hold stillingen i et bestemt tidspunkt for at styrke din grebsstyrke, underarme og hele kroppen

Griberplade ben hæver:

• Hold en gribeplade mellem dine fødder og løft dine ben lige op i luften for at træne dine mavemuskler

Vare-id