Add-on plates

1. Hvad er add-on plates, og hvad bruges de til?

Add-on plates er kompakte ekstra vægtskiver (ofte 0,5 kg til 2,5 kg), som kan tilføjes i små trin til hovedvægten. De giver mulighed for fine vægtstigninger til præcis progressionstræning og hjælper med at overvinde styrkeplateauer.

2. Hvilke vægtstænger eller maskiner er add-on plates kompatible med?

De fleste add-on plates er designet til olympiske 50 mm vægtstænger. Der findes dog også varianter til 30 mm standardstænger eller maskinsystemer med særlige holdere. Vær opmærksom på hulstørrelse og materialetykkelse ved køb for at sikre en god pasform.

3. Hvilket materiale er add-on plates af høj kvalitet lavet af?

Add-on plates fremstilles afhængigt af producenten i fuldgummi, støbejern eller stål. Modeller i slidstærkt fuldgummi er særligt skånsomme mod gulvet og støjdæmpende og egner sig ideelt til brug i hjemmegym eller fitnesscentre, hvor holdbarhed og sikkerhed er vigtige.

4. Hvilke fordele giver små vægtskiver til styrketræning?

• Finjustering af belastningen: Gør det muligt med små vægtstigninger (f.eks. +0,5 kg) for at styre træningsudviklingen præcist.
• Overvind plateauer: Med minimale stigninger kan præstationsniveauer øges gradvist.
• Alsidighed: Ideelle til bænkpres, squats eller maskinøvelser, hvor standard-skiver er for groft opdelt.

5. Hvordan opbevarer man add-on plates optimalt og sikkert?

Små vægtskiver bør placeres på særlige plate-trees, vægholdere eller i rum i en vægtskiveholder. På den måde forbliver de organiserede, fri for støv og hurtigt tilgængelige, når de skal bruges.