Butterfly-maskiner

1. Hvad er en butterfly-maskine?

En butterfly-maskine er et styrketræningsapparat til isolation af brystmuskulaturen. Ved at føre armene sammen foran kroppen aktiveres især den store brystmuskel (pectoralis major) samt skuldre og forreste deltamuskler.

2. Hvilke muskler trænes ved butterfly-træning?

Primært brystmuskulaturen, især den indre del. Sekundært arbejder skuldre (forreste deltas) og biceps som stabiliserende muskulatur.

3. Hvem er butterfly-maskinen egnet til?

Den er velegnet til både begyndere, øvede og bodybuildere – især når målet er målrettet brystisolation eller sikker, guidet træning uden frie vægte.

4. Hvordan adskiller træningen sig fra frie øvelser som flyes med håndvægte?

Maskinen giver en guidet bevægelse, der gør teknikken lettere og reducerer skadesrisikoen. Øvelser med frie vægte kræver mere stabilisering, men er mindre isolerende.

5. Hvad skal man være opmærksom på ved køb?

Det er vigtigt med en ergonomisk siddestilling, justerbare armpositioner, nem betjenelig mekanik og en stabil konstruktion – for en effektiv og sikker bevægelsesudførelse.