TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Oprettelse af fitnessklubber: De bedste tips til det perfekte udstyr | ATLETICA
Vil du oprette fitnessklubber og sørge for at vælge det rigtige udstyr? I denne artikel finder du ud af alt, hvad du behøver at vide for at udstyre din fitnessklub professionelt og med succes.
Ugens træning: 20 min skulderøvelser for effektiv skuldertræning derhjemme | ATLETICA
Skulderspændinger er en af de mest almindelige klager, især når du sidder meget eller udfører gentagne bevægelser. For at afhjælpe denne spænding og samtidig styrke musklerne, er målrettet skulde...
Oprettelse af et boksestudie: Hvilket sportsudstyr du virkelig har brug for | ATLETICA
At oprette dit eget boksestudie er drømmen for mange boksefans og fitnessentusiaster. Uanset om det er til professionelle boksere, amatøratleter eller fitnessinteresserede - det rigtige udstyr og g...
Effektive maveøvelser: Sådan styrker du dine kernemuskler | ATLETICA
En stærk og veltrænet mave er meget mere end blot et visuelt højdepunkt – det er grundlaget for stabilitet, styrke og sund kropsholdning. Maveøvelser er afgørende for at styrke kernemuskulaturen, f...
Afbalanceret kost: nøglen til sundhed og velvære | ATLETICA
En afbalanceret kost er hjørnestenen i et sundt og energisk liv. Men hvad vil det helt præcist sige at spise en afbalanceret kost, og hvordan kan du sikre, at dine måltider indeholder alle de nærin...
Aerobic: Din vej til mere fitness og sjov | ATLETICA
Aerobic er en energisk og alsidig træning, der får hele din krop i gang. Den kombinerer rytmiske bevægelser til motiverende musik med effektive øvelser, der øger din udholdenhed, forbrænder kalorie...
Køb af en håndvægt: Den ultimative guide til at træffe det perfekte valg | ATLETICA
Du ønsker at købe en håndvægt og spekulerer på, hvad du skal være opmærksom på? Uanset om det er til hjemmetræning eller som et supplement til træningscenteret, kan valget af de rigtige håndvægte g...
Ugens træning: 15 minutters målrettede øvelser til fuld kropsstræk | ATLETICA
Din krop fortjener lige så meget opmærksomhed efter en intens træning, som den gør under den. Korrekt stræk og mobilisering er nøglen til at holde sig i form og sund på lang sigt – og det er netop ...
