TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Calisthenics er i top lige nu og med god grund! Flere og flere fitnessentusiaster, uanset om de er begyndere eller øvede, er afhængige af denne træningsform, som ikke kræver nogen vægt og stadig le...
Zone 2 udholdenhedstræning: det er nemt at tabe sig! | ATLETICA
Zone 2 udholdenhedstræning skal være et rigtig fedtforbrændingsboost for dit stofskifte. Er det virkelig sandt? Grundlæggende udholdenhedstræning (eller Zone 2 træning) har også mere at byde på. I ...
Etablering af et personligt træningsstudie: Hvad skal du være opmærksom på? | ATLETICA
Kunne du tænke dig at oprette et personligt træningsstudie, der ikke kun er funktionelt, men også inspirerende? I dette indlæg tager vi dig igennem de vigtigste trin og overvejelser for at gøre dit...
Mere præstation, færre skader: Sådan fungerer den rigtige opvarmning ATLETICA
I denne artikel finder du ud af, hvorfor opvarmning er så vigtig, hvilke øvelser og fitnessudstyr der egner sig bedst til det, og hvordan du optimalt kan designe din opvarmning, så du får mest muli...
Oprettelse af sportsklubber: Det vigtigste udstyr og tips | ATLETICA
Kunne du tænke dig at oprette en sportsklub og sikre, at den er optimalt udstyret? I denne artikel finder du ud af alt, hvad du behøver at vide for at oprette din sportsklub professionelt.
Opret senior fitnesscentre | ATLETICA
Et veludstyret seniorgymnastik giver ikke kun mulighed for at bevare styrke og bevægelighed i takt med, at du bliver ældre, men også for at øge velvære og livskvalitet. Når du opretter et seniorgym...
Ugens træning: 30 minutters effektive bækkenbundsøvelser under graviditeten | ATLETICA
Er du gravid og vil du fortsætte med at træne? Moderat styrketræning skræddersyet til din graviditet er en god måde at komme dig igennem graviditeten i form og forberede dig optimalt til perioden e...
Opsætning af racercykel- og mountainbikeklubber: Sådan får du det perfekte udstyr | ATLETICA
Kunne du tænke dig at oprette eller omudstyre racercykel- og mountainbikeklubber? Så er valg af det rigtige udstyr nøglen til succes. I denne artikel finder du ud af, hvorfor sportsudstyr og -udsty...
Opsætning af udendørs fitnesscentre: Sådan skaber du den perfekte udendørs træning | ATLETICA
Opret udendørs fitnesscentre - de tilbyder en ideel måde at flytte din træning ud i den friske luft, samtidig med at de fremmer fleksibilitet og kondition. Uanset om det er i parker, boligkomplekse...
Oprettelse af løbeklubber: De bedste tips til optimale træningsforhold | ATLETICA
Kunne du tænke dig at oprette løbeklubber eller genopruste din eksisterende klub? I denne artikel lærer du, hvorfor det rigtige udstyr er så vigtigt, og hvilket udstyr og redskaber du skal bruge fo...
HIIT-træning: Det hemmelige våben til hurtige fitnessfremskridt | ATLETICA
HIIT træning (High-Intensity Interval Training) er en af de mest effektive træningsmetoder til at opnå maksimale resultater på kort tid. Den kombinerer intense træningsperioder med korte restitut...
Hack Squat Masterclass: Sådan træner du dine ben effektivt | ATLETICA
Hack squat er en fremragende øvelse til specifikt at styrke dine benmuskler – især quadriceps og glutes. Men udover det klassiske hack squat, er der adskillige andre træningsapparater og øvelser, d...
