Mere præstation, færre skader: Sådan fungerer den rigtige opvarmning ATLETICA

I denne artikel finder du ud af, hvorfor opvarmning er så vigtig, hvilke øvelser og fitnessudstyr der egner sig bedst til det, og hvordan du optimalt kan designe din opvarmning, så du får mest muli...

Oprettelse af sportsklubber: Det vigtigste udstyr og tips | ATLETICA

Kunne du tænke dig at oprette en sportsklub og sikre, at den er optimalt udstyret? I denne artikel finder du ud af alt, hvad du behøver at vide for at oprette din sportsklub professionelt.

Opret senior fitnesscentre | ATLETICA

Et veludstyret seniorgymnastik giver ikke kun mulighed for at bevare styrke og bevægelighed i takt med, at du bliver ældre, men også for at øge velvære og livskvalitet. Når du opretter et seniorgym...

Ugens træning: 30 minutters effektive bækkenbundsøvelser under graviditeten | ATLETICA

Er du gravid og vil du fortsætte med at træne? Moderat styrketræning skræddersyet til din graviditet er en god måde at komme dig igennem graviditeten i form og forberede dig optimalt til perioden e...

Opsætning af racercykel- og mountainbikeklubber: Sådan får du det perfekte udstyr | ATLETICA

Kunne du tænke dig at oprette eller omudstyre racercykel- og mountainbikeklubber? Så er valg af det rigtige udstyr nøglen til succes. I denne artikel finder du ud af, hvorfor sportsudstyr og -udsty...

Opsætning af udendørs fitnesscentre: Sådan skaber du den perfekte udendørs træning | ATLETICA

Opret udendørs fitnesscentre - de tilbyder en ideel måde at flytte din træning ud i den friske luft, samtidig med at de fremmer fleksibilitet og kondition. Uanset om det er i parker, boligkomplekse...

Oprettelse af løbeklubber: De bedste tips til optimale træningsforhold | ATLETICA

Kunne du tænke dig at oprette løbeklubber eller genopruste din eksisterende klub? I denne artikel lærer du, hvorfor det rigtige udstyr er så vigtigt, og hvilket udstyr og redskaber du skal bruge fo...

HIIT-træning: Det hemmelige våben til hurtige fitnessfremskridt | ATLETICA

HIIT træning (High-Intensity Interval Training) er en af ​​de mest effektive træningsmetoder til at opnå maksimale resultater på kort tid. Den kombinerer intense træningsperioder med korte restitut...

Hack Squat Masterclass: Sådan træner du dine ben effektivt | ATLETICA

Hack squat er en fremragende øvelse til specifikt at styrke dine benmuskler – især quadriceps og glutes. Men udover det klassiske hack squat, er der adskillige andre træningsapparater og øvelser, d...

Oprettelse af fitnessklubber: De bedste tips til det perfekte udstyr | ATLETICA

Vil du oprette fitnessklubber og sørge for at vælge det rigtige udstyr? I denne artikel finder du ud af alt, hvad du behøver at vide for at udstyre din fitnessklub professionelt og med succes.

Ugens træning: 20 min skulderøvelser for effektiv skuldertræning derhjemme | ATLETICA

Skulderspændinger er en af ​​de mest almindelige klager, især når du sidder meget eller udfører gentagne bevægelser. For at afhjælpe denne spænding og samtidig styrke musklerne, er målrettet skulde...

Oprettelse af et boksestudie: Hvilket sportsudstyr du virkelig har brug for | ATLETICA

At oprette dit eget boksestudie er drømmen for mange boksefans og fitnessentusiaster. Uanset om det er til professionelle boksere, amatøratleter eller fitnessinteresserede - det rigtige udstyr og g...