Hybrydowe zastosowanie przy ćwiczeniach siłowych i z własnym ciężarem

• Świetny wygląd i poczucie bezpieczeństwa
• Talerze Dual-Gripper umożliwiają całkowicie poziomy, w pełni ergonomiczny chwyt talerzy obiema rękami
• Zaleta: nadgarstki nie są zgięte podczas funkcjonalnych ćwiczeń z ciężarami
  
• Łatwe podnoszenie z podłogi dzięki otworom
• Zewnętrzny materiał to najwyższej jakości kauczuk – odporny na uderzenia, trwały, minimalnie pachnący i wolny od substancji szkodliwych, z certyfikatem TÜV REACH

Idealne do ćwiczeń ze sztangą

• Użyj Dual-Gripper jako zwykłych talerzy do sztangi do wyciskania na ławce, przysiadów i ciężkiego martwego ciągu, aby zbudować bazową muskulaturę
• Dzięki otworom Dual-Gripper możesz po treningu ze sztangą wykorzystać je do ćwiczeń z własnym ciężarem lub jako zamiennik hantli

Elastyczne wykorzystanie do ćwiczeń z własnym ciężarem

• Dual-Gripper Plates nadają się do wyciskania na ławce, przysiadów, a dzięki otworom również do wielu innych ćwiczeń siłowych i treningów
• Zestawy talerzy Dual-Grip Plates talerzy do sztangi zaczynają się od 2,5 kg, co umożliwia stopniowe obciążanie sztangi co 5 kg

Inspirujące ćwiczenia:

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Trzymaj talerz Gripper w każdej dłoni i przejdź określoną odległość. Ćwiczenie to wzmacnia przedramiona, ramiona, plecy i mięśnie korpusu

Gripper Plate Overhead Hold:

• Trzymaj talerz Gripper nad głową stojąc prosto - to ćwiczenie wzmacnia ramiona, ręce i mięśnie korpusu

Gripper Plate Russian Twists:

• Usiądź na podłodze, trzymając talerz Gripper obiema rękami. Pochyl się lekko do tyłu i skręcaj tułów z jednej strony na drugą, aby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha

Gripper Plate Hammer Curls:

• Trzymaj talerz Gripper w każdej ręce, trzymając je z boku i wykonuj hammer curls – to ćwiczenie koncentruje się na bicepsach i przedramionach

Gripper Plate Front Raises:

• Trzymaj talerz Gripper przed sobą i unos go prostymi rękami do wysokości ramion – świetne ćwiczenie na mięśnie przednie ramion

Gripper Plate Squeeze:

• Trzymaj talerz Gripper między obiema rękami i mocno go ściskaj – to ćwiczenie wzmacnia przedramiona i mięśnie dłoni

Gripper Plate Lateral Raises:

• Trzymaj talerz Gripper przy boku i unos go na boki do wysokości ramion – izoluje to mięśnie boczne ramion

Gripper Plate Push-Ups:

• Umieść talerz Gripper pod każdą ręką i wykonuj pompki – zwiększa to intensywność ćwiczenia, mocniej angażując klatkę piersiową, ramiona i ręce

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Postaw talerz Gripper na podłodze i podnieś go jak przy martwym ciągu. Trzymaj pozycję przez określony czas, aby wzmocnić siłę uchwytu, przedramiona i całe ciało

Gripper Plate Leg Raises:

• Trzymaj talerz Gripper między stopami i unieś proste nogi do góry, aby ćwiczyć mięśnie brzucha

ID Artykułu