KETTLEBELL SET COMPETE

• Met deze set krijgen ervaren atleten drie middelzware tot zware kettlebells voor het uitvoeren van technisch uitdagende kettlebelloefeningen met een gemiddelde tot hoge intensiteit
• Set - 60 kg totaalgewicht:
  • 1 x 12 kg
  • 1 x 20 kg
  • 1 x 28 kg 

• Door het gebruik van uitsluitend kwalitatief hoogwaardige materialen en een ergonomisch ontwerp kenmerken deze duurzame kettlebells, waardoor ze geschikt zijn voor zowel de ambitieuze thuisatleet of voor  professionele sportscholen.
• Dankzij de rubberen coating zijn zowel de kettlebell als de vloer optimaal beschermd tegen stoten. De coating is uiterst bestendig tegen zweet en slijtage, verbleekt niet in de zon en wordt ook niet poreus na verloop van tijd. De vlakke onderkant voorkomt dat de kettlebell wegrolt, wanneer deze op de grond ligt.
• De verchroomde handvatten zijn uiterst corrosiebestendig. Met een diameter van 3,3 cm biedt de kettlebell altijd een stevige grip en voldoende ruimte om hem met beide handen vast te pakken.

FUNTIONELE TOTAL BODY TRAINING

• Veel kettlebell-oefeningen spreken meerdere spiergroepen tegelijkertijd aan en bieden zo een zeer gevarieerde training die het gehele lichaam uitdaagt
• Met kettlebells kun je kracht en spiermassa opbouwen, coördinatie verbeteren, cardiovasculaire fitheid verhogen en algemene uithoudingsvermogen vergroten
• Kettlebell-oefeningen worden over het algemeen als gewrichtsvriendelijk beschouwd en kunnen zeer effectief helpen bij het verbranden van vet, het verbeteren van core-stabiliteit en het corrigeren van je postuur
• Veel kettlebell-oefeningen bootsen alledaagse bewegingen na, zoals hurken, buigen en duwen - dit kan je algehele fitheid verbeteren en dagelijkse taken gemakkelijker maken

OEFENVARIATIES

• De meest bekende en effectieve basisoefening is de Kettlebell Swing - deze traint je gehele lichaam, Hamstrings, Bilspieren, Rugspieren, Buikspieren, schouders, dijbenen en gripkracht. De oefening traint vooral de heup- en bilspieren door de kracht van de heupstrekking
• De Goblet Squat is een squat met de kettlebell voor de borst - hierbij worden de spieren van de benen, billen en romp getraind
• Bij de Kettlebell Deadlift wordt de gehele achterkant van het lichaam getraind, de bilspieren, onderrug, trapezius, core en hamstrings
• De schouders, triceps en je core worden getraind met de Kettlebell Press, het omhoog duwen met de kettlebell in één hand richting het plafond
• Kettlebell Row is een is een zaagbeweging met de kettlebell. Het traint de trapezius, rhomboids, biceps en middle lats(rug)
• Andere oefeningen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raise, Front Raise, Bicep Curls, Tricep Bent Over Extension, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop, Overhead Squat