Biceps & triceps grepen

1. Welke grepen zijn geschikt voor biceps- en tricepsoefeningen?

Voor effectief armtraining worden vooral SZ-grepen, rechte stangen, V-grepen, tricepskoorden en ergonomisch gevormde trekgrepen gebruikt. Ze maken gerichte belasting van biceps en triceps mogelijk bij kabeltraining en krachtstations.

2. Wat is het verschil tussen een V-greep en een tricepskoord?

Een V-greep biedt een vaste, parallelle greep voor gecontroleerde tricepsoefeningen, terwijl een tricepskoord meer bewegingsvrijheid biedt en ook kan worden gebruikt voor activatie van biceps of schouders – vooral bij eenarmige of variabele bewegingen.

3. Zijn de grepen compatibel met alle kabelstations?

De meeste biceps- en tricepsgrepen hebben gestandaardiseerde karabijnhaken en zijn compatibel met vrijwel alle gangbare kabel- en krachtstations. Gedetailleerde informatie staat in de productbeschrijving.

4. Waar moet je op letten bij de aanschaf van biceps- en tricepsgrepen?

Belangrijke criteria zijn een antislipgreep, hoogwaardige materialen zoals verchroomd staal of rubber, een veilige bevestiging met karabijnhaak en ergonomie. Afhankelijk van het trainingsdoel is de keuze tussen vaste grepen, draaibare varianten of flexibele koorden aan te raden – voor effectief en gewrichtsvriendelijk armtraining.

5. Voor wie zijn gespecialiseerde biceps- en tricepsgrepen geschikt?

Ze zijn ideaal voor iedereen die de omvang van zijn armen wil vergroten, spierisolatie wil verbeteren of de gewrichten wil ontlasten bij trek oefeningen – van ambitieuze beginners tot professionals in de sportschool of thuis.