Flat | Incline | Decline

1. Wat is het Verschil tussen een Vlakke, Schuine en Negatieve Bank?

Een Vlakke Bank blijft horizontaal, ideaal voor klassiek Bankdrukken. De Schuine(incline) Bank maakt een schuine hoek mogelijk om sterker de bovenste Borstspieren en Schouders te trainen. De Negatieve(decline) Bank helt licht naar beneden en richt zich vooral op de onderste Borstspieren.

2. Voor wie zijn verstelbare Halterbanken geschikt?

Verstelbare Banken zijn ideaal voor Sporters die een gevarieerde Training voor het Bovenlichaam willen. Ze bieden verschillende Trainingshoeken aan en maken zo een gerichtere Training van specifieke Spiergroepen mogelijk.

3. Hoe stel je de Bank correct in?

De Rugleuning moet stevig in de gewenste Trainingshoek worden geplaatst en stabiel blijven. Let erop dat je Voeten altijd stabiel op de grond staan en dat de Bank niet wiebelt.

4. Welke Oefeningen kun je doen met een verstelbare Halterbank?

Naast klassiek Bankdrukken kun je op een verstelbare Bank bijvoorbeeld Schuin Bankdrukken, Negatief-drukken, Shoulder Press of eenarmige Dumbbell-Rows uitvoeren.

5. Heb je extra Accessoires nodig voor deze Banken?

Niet noodzakelijk – ze zijn vaak al effectief zonder Uitbreidingen. Voor meer variatie in de Training kun je echter Dumbbells, Halterstangen of Power Racks met elkaar combineren.