TRAINING-BLOG

Jouw ultieme Gids voor Training, Voeding en Uitrusting – met Tips, Workouts en Inzichten over Kracht-, Conditie- en Functionele Training.

Workout der Woche: 30 Min. Beintraining für starke Oberschenkel und Gesäß | ATLETICA

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In diesem Artikel stellen wir dir eine Reihe von Beinübungen vor, die nicht nur die Kraft und Muskulatur der unteren Extremitäten aufbauen, sondern auch deine Kondition verbessern und dir helfen, e...

Die 5 besten Fitnessübungen für zuhause ohne Geräte | ATLETICA

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Keine Ausrede mehr: Du brauchst weder teures Equipment noch ein Fitnessstudio, um fit zu bleiben. Mit den richtigen Übungen kannst du jederzeit und überall effektiv trainieren. In diesem Artikel st...

Nutri-Score: Was ist das und wozu ist es gut? | ATLETICA

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In diesem Artikel erklären wir dir, was der Nutri-Score ist, wie er funktioniert und warum er dir dabei helfen kann, gesündere Ernährungsentscheidungen zu treffen. Erhalte alle wichtigen Infos, um ...

Die besten 5 Übungen für ein effektives Schultertraining | ATLETICA

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In unserem Blogbeitrag zeigen wir dir die besten 5 Übungen, mit denen du deine Schultertraining optimieren kannst. Ob für mehr Volumen, Definition oder einfach für eine bessere Schultergesundheit –...

Cardio Training: Die Top 5 Übungen | ATLETICA

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Cardio Training ist eine der besten Möglichkeiten, um deine Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und deine allgemeine Fitness zu verbessern. In diesem Artikel stellen wir dir die Top 5 Cardio-Ü...

Übungen für einen straffen Po

Die besten 5 Übungen für einen straffen Po | ATLETICA

Ein straffer Po ist nicht nur ein ästhetisches Ziel, sondern auch ein Zeichen für starke Muskeln und eine gute Körperhaltung. In unserem heutigen Blogbeitrag zeigen wir dir die besten 5 Übungen, mi...

Top 5 Sportarten, mit denen du schnell Fett verbrennst | ATLETICA

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Möchtest du schnell Fett verbrennen und deine Fitness auf das nächste Level bringen? In diesem Artikel stellen wir dir die Top 5 Sportarten vor, die besonders effektiv sind, wenn es darum geht, Kal...

Workout der Woche: 30 Min. Oberkörper-Training mit Kurzhanteln | ATLETICA

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In dieser Workouts der Woche-Einheit konzentrierst du dich auf gezielte Übungen für Brust, Schultern, Arme und Rücken, um Kraft aufzubauen und deine Muskelmasse zu steigern. Wir zeigen dir die Top-...

Heimtrainer: Die Top 5 Workouts | ATLETICA

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Mit einem Heimtrainer kannst du bequem von zu Hause aus trainieren und trotzdem effektive Ergebnisse erzielen. Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, Fett verbrennen oder deine Muskelkraft steigern...

5 häufige Trainingsfehler und wie du sie vermeidest | ATLETICA

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Häufige Trainingsfehler können dein Fortschritt im Fitnessstudio verlangsamen oder sogar zu Verletzungen führen. Doch wie kannst du diese Fehler erkennen und vermeiden? In diesem Artikel zeigen wir...

Hip Thrust: Alles, was du über die Übung wissen musst | ATLETICA

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In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über den Hip Thrust wissen musst: Von der richtigen Ausführung über die Vorteile bis hin zu Tipps und Tricks, wie du die Übung in dein Training integrier...

Die besten 5 Übungen für einen breiten Rücken | ATLETICA

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Ein breiter Rücken ist nicht nur ein Zeichen von Stärke, sondern trägt auch zu einer beeindruckenden Körperhaltung bei. In unserem heutigen Blogbeitrag zeigen wir dir die besten 5 Übungen, die gezi...