TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Starke Unterarmmuskel: Das perfekte Workout! | ATLETICA
In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du den Unterarmmuskel gezielt trainierst: mit den besten Übungen, sinnvollem Equipment und einem klaren Plan. Egal ob du mehr Griffkraft willst, optisch zulege...
Pilates Geräte: Welche gibt es und welche brauche ich? Der ultimative Guide | ATLETICA
Pilates hat sich als ganzheitliches Training für Kräftigung, Mobilität und Körperwahrnehmung etabliert. Neben klassischen Übungen auf der Matte spielen auch spezielle Pilates Geräte eine entscheide...
Was genau sind Fitnessbänder? Der ultimative Vergleich | ATLETICA
In diesem Guide erklären wir dir, was Fitnessbänder ausmacht, welche Unterschiede es gibt und welche Varianten sich für dein Training am besten eignen. Außerdem bekommst du Tipps zur Auswahl, Pfleg...
Fitnessbike: Der ultimative Guide| ATLETICA
Ein Fitnessbike ist eines der effektivsten Geräte für Ausdauertraining, Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-Gesundheit – und das ganz bequem von zu Hause oder im Gym. Doch nicht jedes Indoor Bike is...
Waschbrettbauch: Dein Guide zu massiven Bauchmuskeln | ATLETICA
Der Waschbrettbauch ist für viele das ultimative Fitnessziel – Symbol für Disziplin, Gesundheit und körperliche Ästhetik. Doch was braucht es wirklich, um sichtbare, starke Bauchmuskeln zu entwicke...
Workout der Woche: 30 Minuten Full-Body Barbell Workout | ATLETICA
In diesem Workout der Woche bekommst du ein intensives, effektives und strukturiertes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination fordert – und das alles mit nur einem Tool: der Langha...
Premium-Fitness im Hotel: Was Gäste wirklich wollen – und wie du es effizient umsetzt | ATLETICA
In diesem Artikel erfährst du, wie du ein Hotel-Gym entwickelst, das nicht nur gut aussieht, sondern von Gästen aktiv genutzt wird – mit effizientem Flächenmanagement, smarter Geräteauswahl und ein...
Oberschenkel abnehmen: Deine Top 5 Übungen | ATLETICA
Viele Menschen wünschen sich straffe, definierte Beine – insbesondere schlanke Oberschenkel stehen bei Trainingszielen ganz oben auf der Liste. In diesem Guide zeigen wir dir die Top 5 Übungen, um ...
Fitness und Wellness kombinieren: Fitness war lange gleichbedeutend mit Muskelaufbau, Kraft, Schweiß. Doch der Markt wandelt sich. Immer mehr Menschen suchen nach ganzheitlichen Konzepten, die Körp...
Trimmrad: Was ist das und was kann man damit machen? | ATLETICA
Das Trimmrad – vielen noch aus den 80ern bekannt – erlebt gerade ein echtes Comeback. Kein Wunder: Es ist kompakt, effizient und perfekt für das Training zuhause. Doch was genau ist ein Trimmrad? U...
Natural Bodybuilding: Was ist das und wie funktioniert es? | ATLETICA
Ob auf Social Media oder im Fitnessstudio – „Natural Bodybuilding“ ist längst mehr als ein Trend. Immer mehr Menschen setzen auf einen gesunden, nachhaltigen Muskelaufbau ohne leistungssteigernde S...
Modulare Studiolösungen für spezifische Zielgruppen | ATLETICA
Ob Boutique-Studio, Hotelgym, Firmenfitness oder Reha-Einrichtung – jede Zielgruppe hat eigene Anforderungen an Raum, Geräte, Trainingsphilosophie und Betreuung. Die Lösung? Modulare Studiolösungen...
