TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Wat is functional training? Definitie, voordelen en materiaal
Functional training is meer dan een trend. We leggen uit wat erachter zit, welke bewegingspatronen ertoe doen en welk materiaal je voor je training thuis echt nodig hebt.
De 10 meest gemaakte fouten bij krachttraining – en hoe je ze voorkomt
Te zwaar, te snel, te weinig rust: de 10 meest gemaakte fouten bij krachttraining en hoe je ze in je home gym voorkomt.
Hoeveel ruimte heeft een home gym echt nodig? De complete gids
Hoeveel vloeroppervlak en plafondhoogte heb je echt nodig? De ruimtegids voor power rack, halterbank, cardioapparatuur en bewegingsruimte.
De 10 meest gestelde vragen over power racks – beantwoord door ATLETICA
Ruimte, plafondhoogte, belastbaarheid en montage: de antwoorden op de 10 meest gestelde vragen over power racks voor je home gym.
ATLETICA R8 Bradley EXO: het modulaire power rack uitgebreid getest
Het R8 Bradley EXO tot in detail: EXO Arms, kabelstation, Smith machine en varianten – en voor wie dit modulaire power rack echt de moeite waard is.
German engineering bij fitnessapparatuur: wat Duitse kwaliteit echt betekent
Wat zit er achter „German engineering” bij fitnessapparatuur? We laten zien waaraan je echte technische kwaliteit herkent: materiaal, certificering, garantie en service.
Kabeloefeningen: de 15 beste oefeningen voor borst, rug, schouders en armen
Met deze 15 kabeloefeningen train je je borst, rug, schouders en armen gericht en gewrichtsvriendelijk, inclusief uitvoering en tips van de pro's.
Kwaliteit van fitnessapparatuur herkennen: 8 criteria om te checken voor je koopt
Wanddikte, lasnaden, certificering: met deze 8 criteria zie je al voor je koopt of een fitnessapparaat echt kwaliteit heeft.
Smith machine: de 15 beste oefeningen voor je home gym
De 15 beste oefeningen aan de Smith machine voor borst, rug, benen, schouders, armen en core, plus een trainingsschema voor beginners.
Smith machine & multistation kopen: de complete gids voor je home gym (2026)
De complete koopgids voor Smith machines en multistations: waar je op let, gewichtsblokken vs. plate loaded en de ATLETICA-modellen KSK, SWAT en SEK.
De 7 grootste mythes over de Smith machine – en wat er echt van klopt
Word je lui van een Smith machine of is hij slecht voor je gewrichten? We zetten 7 hardnekkige mythes naast de feiten.
Smith machine of vrije gewichten: wat past het best in je home gym?
Geleide beweging of vrije halter? We vergelijken de Smith machine met vrije gewichten en laten zien voor wie een Smith machine in je home gym de moeite waard is.
