KettleBells

1. Wat zijn Kettlebells?

Kettlebells zijn ronde Gewichten met een geïntegreerd Handvat, die worden ingezet voor een functionele Full-Body Training. Ze maken een groot aantal Oefeningen mogelijk die Kracht, Uithoudingsvermogen en Mobiliteit bevorderen.

2. Welke Voordelen bieden Kettlebells?

Kettlebells verbeteren de Rompstabiliteit, Coördinatie en de Cardiovasculaire Fitheid. Door Dynamische Bewegingen worden meerdere Spiergroepen tegelijkertijd geactiveerd, wat de Training efficiënt en afwisselend maakt.

3. Welke Oefeningen kun je met Kettlebells uitvoeren?

Typische Kettlebell-Oefeningen zijn Swings, Goblet Squats, Turkish Get-Ups en Snatches. Deze Oefeningen versterken het gehele Lichaam en verbeteren de Functionele Fitheid.

4. Hoe kies je de juiste Kettlebell?

De keuze van het Kettlebell-Gewicht hangt af van je individuele Fitnessniveau en Trainingsdoelen. Beginners zouden met lichtere Gewichten moeten starten en zich geleidelijk verhogen. Het is belangrijk om te letten op de Kwaliteit van het Handvat en de verwerking van het Materiaal.

5. Welke Voordelen biedt het trainen met Kettlebells?

Het trainen met Kettlebells verbetert de Uithoudingsvermogen, bevordert de Rompstabiliteit en verhoogt de Mobiliteit. Door de combinatie van Kracht oefeningen en Uithoudingsvermogen, wordt het gehele Lichaam getraind. Kettlebell-Training bevordert daarnaast de Coördinatie en helpt bij het ontwikkelen van Functionele Fitheid voor het Dagelijks leven.