Cardio-accessoires

1. Wat zijn Cardiotoestellen en waarvoor worden ze gebruikt?

Cardiotoestellen zijn Fitnessapparaten die worden ingezet voor het Verbeteren van het Uithoudingsvermogen en het versterken van het Hart- en Vaatstelsel. Ze maken een effectieve Training mogelijk om de lichamelijke Fitheid te verhogen en te ondersteunen bij het Afvallen.

2. Welke soorten Cardiotoestellen zijn er?

Tot de gangbare Cardiotoestellen behoren:
• Loopbanden: Simuleren het Wandelen of Hardlopen.
• Crosstrainers: bieden een gewrichtsvriendelijke Full-Body Training.
• Hometrainers/Fiets-Ergometers: maken binnen Fietsen mogelijk.
• Roeitoestellen: Trainen zowel Uithoudingsvermogen als Kracht.
• Steppers: simuleren het Traplopen.

3. Welk Cardiotoestel verbrandt de meeste Calorieën?

Het Calorieverbruik hangt af van Intensiteit, Duur en het individuele Fitnessniveau. Over het Algemeen geldt: hoe meer Spiergroepen worden aangesproken, hoe hoger het Calorieverbruik. Loopbanden en Roeitoestellen zijn daarom bijzonder effectief.

4. Zijn Cardiotoestellen geschikt voor Training Thuis?

Ja, veel Cardiotoestellen zijn ontworpen voor Thuisgebruik. Er zijn compacte Modellen die weinig Ruimte innemen, evenals opvouwbare Varianten voor eenvoudige Opslag. Bij de Aanschaf moet gelet worden op Kwaliteit, Geluidsniveau en gewenste Functies.

5. Hoe vaak moet je Cardiotraining doen?

Voor optimale Gezondheid wordt aanbevolen minimaal 150 Minuten matige of 75 Minuten intensieve Cardiotraining per Week te doen. Dit kan verdeeld worden over meerdere Trainingssessies. Het is belangrijk regelmatig te Trainen en de Training aan te passen aan het individuele Fitnessniveau.