Cardiotoestellen

1. Wat zijn Cardiotoestellen?

Cardiotoestellen combineren Kracht- en Cardiotraining om de Spieren te versterken en de algehele Conditie te verbeteren. Ze maken het mogelijk om met relatief lichte Gewichten en veel herhalingen te Trainen, waardoor je zowel je Spieruithoudingsvermogen als je algehele Fitheid verbetert.

2. Welke Voordelen bieden Cardiotoestellen?

Deze Apparaten combineren de voordelen van Kracht- en Cardiotraining in één workout. Ze verhogen het Calorieverbruik, versterken het Cardiovasculaire Systeem en verbeteren de Spieruithouding. Bovendien maken ze Tijdsefficiënt trainen mogelijk, omdat je beide Doelen tegelijk kunt bereiken.

3. Welke Oefeningen kun je ermee doen?

Cardiotoestellen bieden talloze Oefeningen zoals, Roeien, Fietsen, Skiën, HIIT of Functionele Training. Ook begeleide bewegingen aan bijvoorbeeld Leg Extensions of Kabelstations kunnen een onderdeel zijn van Kracht-Uithoudingstraining.

4. Zijn Cardiotoestellen geschikt voor Beginners?

Ja, ze zijn ideaal voor Beginners omdat ze veilig en effectief Trainen mogelijk maken. Je kunt starten met een lage Intensiteit en de Belasting geleidelijk verhogen. De Apparaten bieden geleide Bewegingen, wat het Risico op Blessures verkleint.

5. Hoe verschilt deze wijze van Trainen?

In tegenstelling tot pure Krachttraining, dat focust op maximale Kracht, ligt de nadruk bij Cardiotoestellen op het verbeteren van de Spierconditie en je algehele Uithoudingsvermogen. Oefeningen worden uitgevoerd met middelzware Gewichten en veel Herhalingen, vaak met korte Pauzes om de Hartslag hoog te houden.