Horizontale, volledig ergonomische grip van de halterschijven

• Set van 310 kg bestaande uit: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 4 x 15 kg, 4 x 20 kg, 4 x 25 kg
• Hybride inzet bij kracht- en lichaamsgewichtsoefeningen
  
• Het voordeel: de polsen worden niet gebogen bij functionele gewichts-oefeningen
  
• Gemakkelijk op te tillen vanaf de grond, dankzij de grepen
• Het buitenmateriaal is rubber van de hoogste kwaliteitsklasse, robuust tegen schokken, duurzaam, reukarm en vrij van schadelijke stoffen met TÜV REACH-certificaat

Langhanteltraining zoals je gewend bent

• De Dual-Gripper kun je door de gaten ook na de halterstang-training gebruiken voor lichaamsgewichtsoefeningen en als vervanging van halters

Flexibel inzetbaar voor lichaamsgewichtstraining

• De Dual-Gripper halterschijven zijn geschikt voor bankdrukken, squats en door de Gripper-gaten ook voor een groot aantal andere krachtoefeningen en workouts
  
• De sets van de Dual-Grip Plates halterschijven beginnen bij 2,5 kg, wat een incrementele belading van je halterstang in stappen van 5 kg mogelijk maakt

LICHAAMSGEWICHT TRAINING INSPIRATIE

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Houd een Gripper Plate in elke hand en loop een bepaalde afstand. Deze oefening versterkt je onderarmen, schouders, rug en kernspieren

Gripper Plate Overhead Hold:

• Houd een Gripper Plate boven je hoofd terwijl je rechtop staat – deze oefening traint je schouders, armen en romp

Gripper Plate Russian Twists:

• Ga op de grond zitten en houd een Gripper Plate in beide handen. Leun licht achterover en draai je bovenlichaam van de ene naar de andere kant om je schuine buikspieren te trainen

Gripper Plate Hammer Curls:

• Houd een Gripper Plate in elke hand, die je aan de zijkanten vasthoudt, en voer hammer-curls uit – deze oefening richt zich op de biceps- en onderarmspieren

Gripper Plate Front Raises:

• Houd een Gripper Plate voor je en til deze met gestrekte armen op tot schouderhoogte – dit is een geweldige oefening voor de voorste schouderspieren

Gripper Plate Squeeze:

• Houd een Gripper Plate tussen beide handen en druk deze stevig samen – deze oefening traint je onderarmen en handspieren

Gripper Plate Lateral Raises:

• Houd een Gripper Plate aan je zijde en til deze zijwaarts op tot schouderhoogte – dit isoleert de laterale schouderspieren

Gripper Plate Push-Ups:

• Plaats een Gripper Plate onder elke hand en voer push-ups uit – dit verhoogt de intensiteit van de oefening door je borst, schouders en armen meer te belasten

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Plaats een Gripper Plate op de grond en til deze op zoals bij een deadlift. Houd de positie voor een bepaalde tijd vast om je gripkracht, onderarmen en het hele lichaam te versterken

Gripper Plate Leg Raises:

• Houd een Gripper Plate tussen je voeten en til je benen gestrekt de lucht in om je buikspieren te trainen

Artikel-ID