Dumbbell- en Kettlebell Sets

1. Welke Soorten Dumbbells zijn er?

In ons Assortiment vind je verschillende Varianten Dumbbells voor uiteenlopende Trainingsbehoeften:

Vaste Dumbbells: Hexagon, Polyurethaan en Ronde Dumbbells PRO

Verstelbare Dumbbells: Quad (naar keuze 20 kg of 36 kg) evenals L1 Olympia, een Dumbbell met 50 mm opname voor gebruik met Halterschijven.

2. Wat zijn de Verschillen tussen vaste Dumbbells?

Hexagon Dumbbells: Met zeskantige Kop, PVC-omhuld. Ze voorkomen Wegrollen, beschermen de Vloer en verhogen de Veiligheid in de Trainingsruimte.

Polyurethaan Dumbbell: Stalen kern met hoogwaardige PU-Omhulling. Geurloos, krasbestendig en duurzaam – ideaal voor regelmatig Gebruik in de Sportschool of Thuis.

Ronde Dumbbells PRO: Eveneens met Stalen kern, maar vervaardigd met het meer geavanceerde CPU-Proces. Daardoor bijzonder bestand, extreem duurzaam en met een fraaie Finish. Ze zijn vooral geschikt voor professioneel, intensief Sportschool gebruik.

Hexagon PRO: Eveneens vervaardigd met het CPU-Proces en daarmee de hoogste Kwaliteitsklasse onder de Hexagon Dumbbells. Ze combineren maximale Duurzaamheid met een hoogwaardige Afwerking en zijn ideaal voor intensief Gebruik in professionele Trainingsomgevingen.

3. Wat zijn Verstelbare Dumbbells?

Verstelbare Dumbbells (Adjustable Dumbbells): Bij deze Dumbbells kun je het Gewicht zelf aanpassen door Halterschijven aan de Stang toe te voegen of te verwijderen. Ze zijn voordeliger en ruimtebesparender dan een complete Set vaste Dumbbells. De Halterschijven worden met Kartelschroeven of Haltersluitingen vastgezet.

4. Welke Gewichten heb ik als Beginner nodig bij Dumbbells?

Dat hangt sterk af van het individuele Krachtniveau. Voor isolatieoefeningen zoals Bicep Curls of Side Raises is doorgaans 2,5 tot 10 kg voldoende. Voor Oefeningen zoals Lunges of Bankdrukken zijn in het begin 10 tot 25 kg handig. Met een Set van 2,5 tot 25 kg is men als Beginner in de meeste Gevallen prima uitgerust en kan de Training veelzijdig worden gemaakt.

5. Zijn verstelbare Dumbbells geschikt voor Beginners?

Ja, verstelbare Dumbbells zijn zeer geschikt voor Beginners. Ze bieden veel Gewichtsmogelijkheden in één Set, waardoor men niet direct meerdere vaste Dumbbells in verschillende Gewichtsniveaus hoeft aan te schaffen. De L1 Olympia Set of de Quad 20kg Variant zijn uitstekend voor het Begin.

6. Hoe berg ik vaste Dumbbells het beste op?

Wij bieden verschillende Opbergrekken aan voor een veilige en ruimtebesparende Opslag van Dumbbells. De Hellhound is een drietraps Rek met drie rechte Legplanken, ideaal voor Hexagon Dumbbells. Voor Ronde Dumbbells zijn er speciale Legplanken met Schalen, die Heen- en Weerrollen voorkomen – naar keuze voor 10 of 20 Dumbbells. Bovendien kunnen bij onze R8-Systemen extra Opbergrekken worden geïntegreerd, zodat de Dumbbells direct in het Rack kunnen worden opgeborgen.

7. Hoe berg ik verstelbare Dumbbells het beste op?

Voor onze Quad verstelbare Dumbbells bieden wij een verrijdbaar Opbergrek aan. Deze maakt een veilige en ruimtebesparende Opberging mogelijk, vergemakkelijkt de Hantering tijdens de Training en zorgt ervoor dat de Dumbbells altijd binnen handbereik zijn.

8. Zijn Dumbbells voldoende om effectief te trainen?

Dumbbells zijn onmisbaar voor de training van het Bovenlichaam: ze maken vrije Bewegingen mogelijk, helpen Disbalansen te corrigeren en trainen doelgericht zowel grote als kleine Spieren. Vooral in combinatie met een Halterbank, zoals de B6 Decline, kunnen Oefeningen zoals Bankdrukken, Schouderdrukken of Roeien optimaal worden uitgevoerd. Vanaf een bepaald Trainingsniveau is een lange Halterstang aan te bevelen, omdat daarmee zwaardere Gewichten kunnen worden geladen voor Grondoefeningen zoals Squats of Deadlifts.

9. Hoe onderhoud ik mijn Dumbbells?

Regelmatig afnemen: Na de Training Zweet en Vuil met een vochtige Doek afnemen om roest en Geurvorming te voorkomen

Controle van de Sluitingen: Bij verstelbare Dumbbells regelmatig controleren of de Sluitingen goed vastzitten.

Rubberen Dumbbells: Gecoate Dumbbells: Kunnen in het begin een Rubbergeur afgeven. Luchten in de eerste weken kan helpen.

10. Wat is het verschil tussen Ronde en Hexagon Dumbbells?

Hexagon Dumbbells hebben een zeshoekige Vorm en rollen daardoor niet weg, wat vooral op oneffen Vloeren een voordeel is. Bovendien zijn ze perfect voor oefeningen zoals Push-Ups met Dumbbells.

Ronde Dumbbells zijn compacter en over het geheel smaller, wat vooral bij hoger Gewicht prettig is, omdat ze minder Ruimte innemen en makkelijker te hanteren zijn. De Rolbaarheid van ronde Dumbbells is een Voordeel in bepaalde Trainingssituaties, bijvoorbeeld bij eenarmig Dumbbell­roeien: men rolt de Dumbbell onder een Halterbank zoals de B4 door, om gemakkelijk van Arm te kunnen wisselen.

11. Wat is het voordeel van Kettlebells in vergelijking met Dumbbells?

Kettlebells bieden dankzij hun bijzondere Vorm absoluut Voordelen ten opzichte van Dumbbells. De verplaatste Greep verlegt het Zwaartepunt, wat functionele Bewegingen, Zwaaioefeningen en Full-Body Training mogelijk maakt. Zo worden niet alleen Kracht, maar ook Coördinatie, Stabiliteit en Explosiviteit verbeterd.

Bij ATLETICA vind je Kettlebells in verschillende Sets, zodat je je Training individueel kunt aanpassen en continu kunt opbouwen.