Rygvenlige squats og lægrejsninger

• Skridsikker fodplade i ternet pladedesign, vinklet 20° for en ergonomisk fodposition
• To håndtag i skulderhøjde for en endnu mere stabil kropsholdning og lettere ind- og udstigning
• Vippegreb tæt på håndtaget for at låse bakken op for en sikker start- og slutposition
• Komfortable, faste skulderpuder for en behagelig og sikker træning
• Robust firkantet stålrammekonstruktion med sort pulverlakering for langvarig holdbarhed
• Dobbeltlejede løftearme for optimal lastfordeling og problemfri bevægelse
• Båndpinde til modstandsbånd , til ændring af belastningskurven og aktivering af nye træningsstimuli
• Inkluderer fire vægtnåle for at spare plads og holde dine træningsvægte inden for rækkevidde

Øvelse mulighed 1: squat

• Du står på den vinklede fodplade, med en indledende bevægelse løfter du forlængerarmen fra hylden og skubber den til siden med vippearmen
• Den ergonomiske fodposition og den brede, sikre stilling giver dig nu mulighed for at bevæge dig dybt ind i et squat
• I slutningen af ​​en træningssession, vip hylden tilbage til midten og placer vægtstangsarmen med vægtene på den
• Hvis du ikke længere er i stand til at rejse dig fra en hugsiddende stilling, tilbyder enheden dig en nødhvile, så du kan komme ud af enheden uden risiko, selvom du mister kræfter
• Squats er ikke kun en del af træningsplanen for styrkeløft , de er blandt de mest effektive øvelser til at styrke lår-, læg- og baldemuskler for enhver atlet
• Vores enhed kan hjælpe dig med at optimere effektiviteten af ​​bevægelsesudførelsen og samtidig reducere risikoen for skader
• Kun når de udføres korrekt, belaster squats ikke lænden og knæene uforholdsmæssigt meget

Øvelsesmulighed 2: stående læghævninger

• Den integrerede lægblok giver dig mulighed for at træne lægmusklerne i stående stilling med optimal stræk
• Også i denne øvelse flyttes vægtstangsarmen med vægtene lodret, men kraften genereres fra lægmusklerne, knæene forbliver bøjede og ryggen er lige
• I modsætning til siddende lægløft, som belaster soleusmusklen mere, giver stående lægløft dig mulighed for at fokusere på gastrocnemius, den tohovedede lægmuskel
• At udføre øvelsen mens du står, giver også et større bevægelsesområde og hjælper med at forbedre balancen og definitionen af ​​lægmusklerne

ATLETICA tip:

• Enheden er også ideel til omvendte udfald for at styrke quadriceps og posterior kæde samt til at aktivere kernemusklerne
• Det ene ben står på den vinklede fodplade og du tager et skridt baglæns med det andet
• Størrelsen på udfaldet bør tilpasses færdighedsniveauet
• Bøj nu dine ben så langt, at dit bagerste knæ næsten rører gulvet og ret dig så op igen ved at rette benene ud

Vare-id