Biceps & Triceps greb

1. Hvilke greb er egnede til biceps- og tricepsøvelser?

Til effektiv armtræning anvendes primært SZ-håndtag, lige stænger, V-stænger, triceps-kabler og ergonomisk formede trækhåndtag. De muliggør målrettet belastning af biceps og triceps med kabeltræk og multimaskiner.

2. Hvad er forskellen på et V-greb og et tricepsreb?

Et V-håndtag giver et fast, parallelt greb til kontrollerede triceps-ekstensionsøvelser, mens et tricepsreb giver større bevægelsesfrihed og også kan bruges til biceps- eller skulderaktivering – især med én arm eller variable bevægelsessekvenser.

3. Er håndtagene kompatible med alle kabeltrækstationer?

De fleste biceps- og tricepsgreb har standardiserede karabinhager og er kompatible med næsten alle almindelige kabeltræk- og kraftstationer. Detaljerede oplysninger kan findes i den respektive produktbeskrivelse.

4. Hvad skal du kigge efter, når du køber biceps- og tricepsgreb?

Vigtige kriterier inkluderer et skridsikkert håndtag, materialer af høj kvalitet som forkromet stål eller gummi, sikker karabinfastgørelse og ergonomi. Afhængigt af dit træningsmål kan det være en god idé at vælge mellem faste håndtag, roterende versioner eller fleksible reb – for effektiv og ledskånende armtræning.

5. For hvem er specialiserede biceps- og tricepsgreb nyttige?

De er ideelle til alle, der ønsker at øge deres omkreds, forbedre muskelisolering eller aflaste deres led under pull-øvelser – fra ambitiøse begyndere til professionelle i fitnesscentret eller træningslokalet i hjemmet.