Vægtskiver

1. Hvad er fordelen ved støbejernsskiver?

Støbejern/stål: Klassiske, holdbare og ofte prisvenlige skiver. De er meget robuste og kan takket være deres relativt lille tykkelse opbevares særdeles pladsbesparende. Desuden kan der på en vægtstang læsses mange skiver på én gang, hvilket gør dem ideelle til tunge træningsvægte.

2. Hvad er fordelen ved bumper-skiver?

Bumper-skiver er særligt optimeret til vægtløftning og meget populære i funktionel træning. Takket være den robuste gummibelægning kan de droppes fra højder – f.eks. ved snatch eller clean & jerk – uden at gulv, vægtstang eller udstyr tager skade. Samtidig er de betydeligt mere støjsvage end metalskiver og holder vægtstangen i samme højde gennem deres konstante diameter. Alt i alt er bumper-skiver slidstærke, alsidige og giver høj sikkerhed i træningen.

3. Hvilke bumper-skiver egner sig bedst til drops?

Til drops fra højder egner High Temp bumper-skiver sig bedst, da de på grund af deres særlige materiale har ekstra meget bounce. Konkurrence-skiver er derimod mere præcist kalibrerede og har mindst bounce, hvilket gør dem ideelle til konkurrenceforhold, men mindre til gentagne drops fra stor højde.

4. Hvilke vægtskiver findes der?

Grundlæggende findes der to typer vægtskiver, som især adskiller sig i materialet. Stålskiver er særligt robuste og pladsbesparende. Gummiskiver fås i forskellige hårdheder, er skånsomme mod gulvet og alsidige i brug. Til højeste præcision i træning og konkurrence anvendes Konkurrence-skiver – kalibrerede skiver, der overholder præcise vægtkrav og standardmål.

5. Hvilke vægtskive-diametre har ATLETICA?

Vi bruger udelukkende vægtskiver med 50 mm huldiameter, da dette er standard i konkurrence og professionel træning. 50 mm stænger giver maksimal belastningsevne, kuglelejer for glidende rotation og dermed en ren udførelse af øvelserne.

6. Hvor mange vægtskiver og hvilke vægte har jeg brug for i starten?

Til begyndere anbefaler vi et sæt med 5 kg, 10 kg og 15 kg skiver, da disse dækker de fleste øvelser. Mindre skiver på 1,25 kg og 2,5 kg er vigtige for at kunne justere vægten præcist og sikre gradvis progression. Med stigende styrke kan sættet udvides med 20 kg og 25 kg skiver. Derudover kan fraktioneringsskiver være nyttige for fremskridt i helt små trin.

7. Er gummibelagte vægtskiver bedre end støbejern?

Begge varianter har fordele og ulemper. Stålskiver uden gummibelægning er tyndere, så der kan være mere vægt på stangen – en fordel især på stænger som vores Zeta, der egner sig til små rum. De er også ofte billigere. Gummibelagte skiver skåner derimod gulvet, dæmper lyd ved nedlægning og giver derfor mere komfort i træningen. Valget handler i sidste ende om smag: Nogle foretrækker det klassiske old-school look af stålskiver, andre det moderne udtryk af gummivarianter.

8. Hvad er bumper-skiver, og har jeg brug for dem?

Bumper-skiver har en stålkerne med en tyk gummibelægning. Den store fordel er, at de sammen med vægtstangen kan droppes fra højden uden at stang, skiver eller gulv tager skade. Derfor er de uundværlige i dynamisk træning som vægtløftning og funktionel træning. Til klassisk styrketræning er de ikke nødvendige, men giver også dér fordelen af mindre støj.

9. Hvordan passer jeg på mine vægtskiver?

Støbejern: Rengør regelmæssigt for støv og sved. Ved let rust kan behandling med eddike hjælpe, derefter pleje med lidt olie eller rustbeskyttelse.

Gummibelagte/plastikbelagte: Tørres blot af med en fugtig klud og mildt rengøringsmiddel. Sørg for, at de er tørre, inden de opbevares.

Bumper-skiver: Er meget robuste og kræver næsten ingen vedligeholdelse. Lejlighedsvis aftørring er normalt tilstrækkeligt.

10. Hvordan opbevarer jeg vægtskiver på en pladsbesparende måde?

Horisontal vægtskivestander: Med Tusker og vores gulvstativer kan vægtskiver opbevares pladsbesparende på gulvet. Skiverne ligger horisontalt og kan nemt rulles ud til belastning eller skift.

Vægophæng: Med Blade og vores vægophæng til vægtskiver kan vægtskiver, vægtstænger og andet træningsudstyr opbevares pladsbesparende og organiseret på væggen.

Vertikal vægtskivestander: Vores Rhino har 6 vægtholdere, hvor alle skiver passer, samt mulighed for at opbevare 2 vægtstænger vertikalt.

I vores Træningsstation kan vægtskiver opbevares direkte på de integrerede holdere. På R7- og R8-konfigurationerne kan vægtpinde desuden udvides. På R8 findes også R8 opbevaring til vægtskiver.

11. Skal mine vægtskiver være farvede? Hvad betyder farverne?

Farver på vægtskiver ses primært på konkurrence- eller kvalitets-træningsskiver (ofte bumper-skiver eller competition-skiver) og bruges til hurtig visuel genkendelse af vægten. Farvekodningen er internationalt standardiseret: 10 kg: grøn, 15 kg: gul, 20 kg: blå, 25 kg: rød