Oprettelse af sportsklubber: Det vigtigste udstyr og tips | ATLETICA

Kunne du tænke dig at oprette en sportsklub og sikre, at den er optimalt udstyret? I denne artikel finder du ud af alt, hvad du behøver at vide for at oprette din sportsklub professionelt.

Opret senior fitnesscentre | ATLETICA

Et veludstyret seniorgymnastik giver ikke kun mulighed for at bevare styrke og bevægelighed i takt med, at du bliver ældre, men også for at øge velvære og livskvalitet. Når du opretter et seniorgym...

Ugens træning: 30 minutters effektive bækkenbundsøvelser under graviditeten | ATLETICA

Er du gravid og vil du fortsætte med at træne? Moderat styrketræning skræddersyet til din graviditet er en god måde at komme dig igennem graviditeten i form og forberede dig optimalt til perioden e...

Opsætning af racercykel- og mountainbikeklubber: Sådan får du det perfekte udstyr | ATLETICA

Kunne du tænke dig at oprette eller omudstyre racercykel- og mountainbikeklubber? Så er valg af det rigtige udstyr nøglen til succes. I denne artikel finder du ud af, hvorfor sportsudstyr og -udsty...

Opsætning af udendørs fitnesscentre: Sådan skaber du den perfekte udendørs træning | ATLETICA

Opret udendørs fitnesscentre - de tilbyder en ideel måde at flytte din træning ud i den friske luft, samtidig med at de fremmer fleksibilitet og kondition. Uanset om det er i parker, boligkomplekse...

Oprettelse af løbeklubber: De bedste tips til optimale træningsforhold | ATLETICA

Kunne du tænke dig at oprette løbeklubber eller genopruste din eksisterende klub? I denne artikel lærer du, hvorfor det rigtige udstyr er så vigtigt, og hvilket udstyr og redskaber du skal bruge fo...

HIIT-træning: Det hemmelige våben til hurtige fitnessfremskridt | ATLETICA

HIIT træning (High-Intensity Interval Training) er en af ​​de mest effektive træningsmetoder til at opnå maksimale resultater på kort tid. Den kombinerer intense træningsperioder med korte restitut...

Hack Squat Masterclass: Sådan træner du dine ben effektivt | ATLETICA

Hack squat er en fremragende øvelse til specifikt at styrke dine benmuskler – især quadriceps og glutes. Men udover det klassiske hack squat, er der adskillige andre træningsapparater og øvelser, d...

Oprettelse af fitnessklubber: De bedste tips til det perfekte udstyr | ATLETICA

Vil du oprette fitnessklubber og sørge for at vælge det rigtige udstyr? I denne artikel finder du ud af alt, hvad du behøver at vide for at udstyre din fitnessklub professionelt og med succes.

Ugens træning: 20 min skulderøvelser for effektiv skuldertræning derhjemme | ATLETICA

Skulderspændinger er en af ​​de mest almindelige klager, især når du sidder meget eller udfører gentagne bevægelser. For at afhjælpe denne spænding og samtidig styrke musklerne, er målrettet skulde...

Oprettelse af et boksestudie: Hvilket sportsudstyr du virkelig har brug for | ATLETICA

At oprette dit eget boksestudie er drømmen for mange boksefans og fitnessentusiaster. Uanset om det er til professionelle boksere, amatøratleter eller fitnessinteresserede - det rigtige udstyr og g...

Effektive maveøvelser: Sådan styrker du dine kernemuskler | ATLETICA

En stærk og veltrænet mave er meget mere end blot et visuelt højdepunkt – det er grundlaget for stabilitet, styrke og sund kropsholdning. Maveøvelser er afgørende for at styrke kernemuskulaturen, f...