Umów się na bezpłatną konsultację z ekspertem.
Nasza obsługa klienta jest do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach 08:00-16:00.
42 produktów
Masz jeszcze jakieś pytania?
1. Czym jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to metoda treningu naśladująca naturalne wzorce ruchowe, mająca na celu poprawę mobilności, siły, stabilności i koordynacji. W przeciwieństwie do izolowanych ćwiczeń wzmacnia kilka grup mięśni jednocześnie i wspiera funkcjonalną sprawność przydatną na co dzień.
2. Jakie są zalety treningu funkcjonalnego?
Trening funkcjonalny poprawia ogólną sprawność, postawę i kontrolę ruchów. Zmniejsza ryzyko kontuzji w codziennym życiu i podczas aktywności sportowych. Jest odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności i może być wykonywany z różnym sprzętem, takim jak hantle, kettlebells czy taśmy oporowe.
3. Jakie ćwiczenia zaliczamy do treningu funkcjonalnego?
Typowe ćwiczenia to przysiady, wykroki, martwe ciągi, deski i ruchy rotacyjne. Wzmacniają siłę mięśni, elastyczność i stabilność oraz przygotowują ciało do naturalnych ruchów w codziennym życiu.
4. Jak wykonywać trening funkcjonalny w domu?
W domu można wykonywać przysiady, wykroki, pompki i deski bez sprzętu. Dla większej intensywności można zastosować kettlebells, taśmy oporowe lub Wallballs, które urozmaicają i wzmacniają trening.
5. Co jest polecane do treningu funkcjonalnego?
Polecane są kettlebells do zwiększenia mocy wybuchowej, taśmy oporowe do intensyfikacji ćwiczeń, WallBalls do ćwiczeń rzutów i rotacji oraz taśmy TRX do treningu poprawiającego stabilność tułowia.