HyperLever | V-Squat Machine

Controle bij verschillende Squat-Oefeningen

• Het Bewegingspatroon volgt een natuurlijk aanvoelende Bewegingscurve, waardoor je een diepe Squat positie kunt innemen en zo een optimale Trainingsprikkel creëert
  
• Dit zorgt voor een ideale Combinatie van het dynamische Gevoel van Halterstang-Squats en de Oefeningsveiligheid van een Machine
  
• De begeleide Beweging en het lange Rugkussen met high-density Foam garanderen Veiligheid en Stabiliteit
• Dankzij het 2-traps Start-Stop Vergrendelsysteem met Noodsteun is het Apparaat geschikt voor Atleten van vrijwel elke Lichaamslengte; het Mechanisme wordt eenvoudig bediend via een Voetpedaal
• Met vier extra Schijfhouders heb je je Trainingsgewichten altijd binnen Handbereik
• De royale afmeting van de Voetplaat met Geribbeld antislipprofiel biedt verschillende Voetposities voor gevarieerde Trainingsprikkels
• Variabele Greep posities dragen bij aan een stabiele Lichaamshouding tijdens de verschillende Oefeningen en vergemakkelijken het In- en Uitstappen
  
• De V-Squat Machine is inclusief de Schijfopnames 175 cm breed, 204 cm lang en 168 cm hoog
  
• Het eigen Gewicht van het robuuste Stalen Frameconstructie bedraagt 195 kg en de maximale Belastbaarheid bedraagt 450 kg

Doelspieren

• V-Squats zijn zeer intensieve Compoundbewegingen met vaste Voetpositie die wordt uitgevoerd om de Beenspieren te versterken
• Deze Samengestelde Oefening spreekt meerdere Spieren aan in één beweging: Quadriceps, Hamstrings, Gluteus, Adductoren en de Kuitspieren
• Afhankelijk van de Uitvoering zijn V-Squats eerder kniedominant (Oefening met de Rug naar het Apparaat) of heupdominant (Blik naar het Apparaat), waarbij telkens verschillende Spiergroepen sterker worden aangesproken
• De Quadriceps vormen de Voorzijde van de Bovenbeenspieren en spelen een cruciale rol bij de Strekking van de Knieën tijdens Squats
• De Hamstrings bevinden zich aan de Achterzijde van de Bovenbenen en helpen bij de Buiging van de Knieën en de Strekking van de Heupen
  
• De Bilspieren zijn verantwoordelijk voor de Heupstrekkingen en worden vooral bij diepe Squats intensief belast
  
• Onze V-Squat Machine is ideaal voor Atleten die uit de functionele Spiertraining of Powerlifting komen, die hun Kracht, Stabiliteit, Evenwicht en de Intramusculaire Coördinatie in de Benen willen verbeteren

Oefeningsoptie 1: V-Squats met de Rug naar het Apparaat

• Deze Variant is meer knie dominant en belast de Quadriceps sterker
• Je staat op de Voetplaat en positioneert jezelf onder de Schouderkussens
• Til de Hendel met Gewichten een stukje omhoog door een lichte Lichaamsstrekking, waardoor de Noodsteun automatisch naar achteren valt
• Het Apparaat is nu Ontgrendeld en je kunt met de Beweging beginnen
• Daarvoor moeten de Voeten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar staan en moeten de Tenen naar buiten wijzen (10–15°), zodat de Voeten een “V” vormen
• Duw de Hielen stevig op de Voetplaat, buig langzaam de Knieën en de Heupen en laat de Billen in de richting van de Bodem zakken
• Zorg ervoor dat je Knieën niet voorbij de Tenen komen
• De Corespieren zijn aangespannen, de Borst is geheven, de Wervelkolom rust tegen het Kussen en je duwt de Heupen naar achteren, alsof je op een Stoel zou gaan zitten
• Stop met de neerwaartse Beweging zodra je Heupen en Knieën op gelijke Hoogte zijn of wanneer je maximale, nog comfortabele Buiging is bereikt
• Concentreer je erop om bij het Keerpunt van de Beweging de Bilspieren en de Binnenste Dijen aan te spannen, druk je Hielen stevig in de Voetplaat en Strek je Knieën en Heupen om terug te keren naar de Beginpositie

Oefeningsoptie 2: V-Squats met het Gezicht naar het Apparaat

• Deze variant is heupdominant, waardoor de Bilspieren en de Hamstrings sterker worden geactiveerd
• De Dominantie van de achterste Spierketen neemt nog verder toe naarmate je hoger met de Hielen op de Voetplaat staat en je je verder naar voren in het Apparaat leunt
• Het Bewegingspatroon blijft verder hetzelfde als hierboven beschreven

Oefeningsoptie 3: Triple Extension Squats

• Zelfde lichaamshouding als bij de V-Squats met het Gezicht naar het Apparaat
• Bij het Bovenste gedeelte van de Beweging, wanneer je Lichaam weer recht is en je Knieën en Heupen volledig gestrekt zijn, strek je ook je Enkelgewricht
• Deze Oefening is ideaal voor het Opbouwen van Explosieve kracht, bijvoorbeeld voor Sporten zoals Handbal, Basketbal, Volleybal en voor alle Spring- en Sprintdisciplines
  

Artikel-ID