Hoogwaardige materialen - Geurloos

• Hoogwaardige materialen en een ergonomisch ontwerp kenmerken deze duurzame kettlebells
• Dankzij de omhulling van schokbestendig rubber worden zowel de kettlebell als de vloer optimaal beschermd
• Geurloos
• De kettlebell is zweet- en slijtvast, en bestand tegen verkleuring en porositeit
• De platte onderkant zorgt ervoor dat de kettlebell niet wegrolt wanneer deze op de grond ligt
• De verchroomde handgrepen zijn bestand tegen corrosie. Met een greepdiameter van 3,3 cm heb je de kettlebell altijd stevig in de hand en heb je voldoende ruimte om hem ook met beide handen vast te pakken

Functionele full-body training

• De verschillende gewichten van 4 tot 32 kg maken functionele krachttraining mogelijk voor atleten van elk niveau
• Veel kettlebell-oefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en bieden daardoor een gevarieerde training die het hele lichaam uitdaagt
• Met de kettlebells kun je kracht en spiermassa opbouwen, coördinatie verbeteren, cardiovasculaire fitheid en algemene uithoudingsvermogen verhogen
• Kettlebell-oefeningen staan bekend als gewrichtsvriendelijk en kunnen effectief helpen bij vetverlies, rompstabiliteit en het verbeteren van de lichaamshouding
• Veel kettlebell-oefeningen bootsen dagelijkse bewegingen na, zoals hurken, buigen en duwen, wat je functionele fitheid kan verbeteren en dagelijkse taken gemakkelijker maakt

Oefenmogelijkheden

• De bekendste en meest effectieve basisoefening is de Kettlebell Swing. Deze traint de gehele achterkant van het lichaam, de bilspieren, beenspieren en romp.
• De Goblet Squat is een kniebuigoefening met de kettlebell voor de borst, gericht op de benen, bilspieren en romp.
• Bij het deadliften met de kettlebell train je de achterkant van het lichaam, de bilspieren en de beenspieren.
• De schouders, triceps en romp train je met de Kettlebell Press, het schouderdrukken met de kettlebell.
• De Kettlebell Row is een roeibeweging met de kettlebell die de rug, bilspieren en romp versterkt.
• Andere oefeningen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, side raises, front raises, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, lunges, side lunges, single leg deadlift, thruster, wood chop en overhead squat.

Artikel-ID